Суспільство
10 додатків до їжі, які допоможуть вам схуднути

Не лише важкі дієти та спортивні вправи зможуть впоратися із зайвими калоріями. Збережіть собі краще список декількох продуктів, якими можна не лише смачно запрявляти їжу, а й худнути водночас.

На Prevention склали список 10 продуктів, які допоможуть вам схуднути у весняну пору.

1. Оцет

Яблучний оцет не лише дає цікавого смаку вашим салатам, а й через оцтову кислоту уповільнює швидкість засвоєння їжі. Тобто ви не відчуєте себе голодним довший час. Проте не варто ним відразу зловживати – спочатку спробуйте декілька чайних ложок поляти на свіжі ягоди або ж просто додати його в інші страви.

2. Соєвий соус з низьким вмістом солі

Як показують дослідження, смачний смак такого соусу здатний гальмувати тягу до цукру. Додавайте його не лише до традиційних суші, а йдо таких продуктів як лосось або курка.

3. Мигдальне масло

Його не так вже й легко знайти на полицях магазинів, проте все ж старайтесь додавати мигдальне масло на тости або англійські булочки замість традиційного масла.

4. Соус “шрірача”

Якщо ви не можете позбутися звички пізнього нічного перекусу, вам допоможе соус “шрірача”. У своєму складі він містить речовину у вигляді порошку чилі, що збільшує відчуття насиченості шлунку.

5. Хумус

Хумус – це закуска з нутового пюре, до складу якого входить цілий ряд складників: оливкова олія, часник, сік лимона, паприка, сезамова паста. Його часто додають до сендвічів, адже він містить малу кількість калорій. В хумусі також є багато корисного волокна і білка, який сприяє хорошому засвоєнню їжі.

6. Квашена капуста

Цей продукт ідеально підходить для вашого кишечника, адже це такий собі тип пробіотика, який може допомогти у втраті ваги. Подавайте її як з куркою або свинячою нарізкою.

7. Маринований імбир

Імбир ідеально підходить до страв із рибою і не лише допомогає вам відчувати себе менш голодними протягом дня, а й сприяють схудненню.

8. Сальса-соус

Ще один соус із мексиканської кухні, який додає пікантного смаку вашим стравам. Він відносно калорійний, проте в поєднанні з рибою та овочами – це чудове поєднання для вашої фігури.

9. Гірчиця

Дослідження показують, що перетравлювання гірчиці сприяє більшому спалюванню калорій в порівнянні з іншими продуктами. Додавайте його не лише до сендвічів, а як заправку до салатів та як додаток до яєць чи картоплі.

10. Пюре з авокадо

Бутерброди смакують не лише з майонезом та іншими соусами, а й з пюре авокадо. Розітріть четвертинку авокадо з додатками інших спецій і намащуйте його на хліб.

Читайте також: ЯК ВІДРІЗНИТИ ЗАСТУДУ ВІД АЛЕРГІЇ?

Реклама

Related Post

facebook