За тиждень почнеться новий навчальний рік. Спеціалісти розповідають про найпоширеніші xвopoби, з якими може зіткнутися учень.
Порушення зору
З початком нового навчального року очі першими приймають на себе удар. Крім підвищеного навантаження діти стикаються з поганим освітленням, незручними партами і порушеним режимом дня. Все це може привести до розвитку короткозорості, пише 4mama.ua.
Радимо стежити за поведінкою і самопочуттям дитини. Не дозволяйте чаду проводити занадто багато часу за комп’ютером, привчите дитину робити вправи для очей кожні 30-40 хвилин.
Не менш важливий для здоров’я очей і дитячий раціон. Фахівці радять включити в меню школяра моркву, риб’ячий жир, горіхи та інші корисні для зору продукти.
Проблеми з шлунково-кишковим трактом
Найчастіше порушення в роботі шлунково-кишкового тракту виникають через те, що вранці діти забувають поснідати. В результаті, школярі їдять перший раз вже в школі.
Такий режим харчування може призвести до гастриту. Уникнути проблем з шлунком можна за допомогою збалансованого раціону і правильного питного режиму.
Зміна постави
Мабуть, найпоширеніша проблема школярів в усьому світі. Крім незручної пози за партою, розвитку подібних станів сприяють недостатня фізична активність, незручний рюкзак і інші фактори.
Уникнути порушень допоможуть заняття в спортивній секції і чергування режиму роботи і відпочинку. Привчіть свою дитину сидіти за столом рівно, а у вільний від роботи час якомога більше рухатися.
Адже фізична активність допомагає формуватися м’язовому корсету, який підтримує хребет.
Нeвpoзи
При нинішніх навантаженнях в школах у дітей практично не залишається часу на відпочинок. Якщо додати до цього завищені вимоги батьків, то дитина постійно знаходиться в стресі. Ще однією розповсюдженою причиною розвитку нeвpoзів у дітей є проблеми з однолітками і вчителями.
Допомогти дитині впоратися зі стресом можна похвалою. Дайте дитині можливість самостійно вибрати заняття до душі і ніколи не вимагайте від нього занадто багато чого.
Читайте також: ЯКІ XВOPOБИ МОЖЕ ВИКЛИКАТИ ВОДА З КРАНУ
Bipycні зaxвopювaння
У дитячому колективі iнфeкцiї, що передаються повітряно-крапельним шляхом, поширюються особливо швидко. Саме важливо зміцнювати імунітет дитини.
Обов’язково давайте своєму чаду вітамін С і кальцій, а також стежити за тим, щоб його раціон був різноманітним.
Якщо в перші тижні після початку навчального року дитина почала чхати і у нього з’явився нежить, не поспішайте заліковувати ліками. Замість цього залиште дитину на кілька днів вдома, давайте тепле питво, фрукти та овочі.
