Здоров'я
5 причин включити в свій раціон гарбуз

Дізнайтеся, в чому полягає користь самого головного овоча осені.

Гарбуз — надзвичайно корисний продукт. При зовсім невисокою калорійності вітамінів і поживних речовин в ньому стільки, що він прекрасно підходить для дієтичного харчування.

1. Гарбуз допомагає при анемії і при інших проблемах з кpoвoтoкoм, так як в ньому містяться не тільки залізо, але і цинк, кобальт і мідь.

2. Гарбуз корисно їсти при гіпертонії, а півсклянки свіжого гарбузового соку, змішаного з 2 ст. л. меду, корисно приймати на ніч — така суміш заспокоює нервову систему.

Читайте також: ЯКИЙ НАЙКРАЩИЙ ФРУКТ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ Й ОМОЛОДЖЕННЯ ОРГАНІЗМУ

3. Гарбуз низькокалорійний. М’якоть плоду на 90% складається з води. У ньому всього до 22 ккал, зате багато цінної харчової клітковини.

4. Гарбуз прекрасно чистить печінку, виводить поганий холестерин і прискорює мeтaбoлiзм.

5. У гарбузі багато вітамінів А і С, які допомагають протистояти застуді і гpипу, що особливо актуально в холодні осінні дні.

Чоловікам варто звернути увагу на корисні властивості гарбуза. Що міститься в гарбузовому насінні цинк при щоденному вживанні (50-60 насіння) виключає запалення пepeдмixypoвoї зaлoзи.

Джерело.

Related Post