fbpx
Здоров'я
Чи здорове ваше волосся? Перевірте за 1 секунду!

Все, що вам потрібно – склянка води. Так, і не панікуйте, якщо тест «провалите»: є прості способи швидко відновити пошкоджені пасма!

Отже, сам тест: налийте в склянку звичайної води кімнатної температури. Виберіть пасмо волосся товщиною 1-2 см і занурте в склянку (так, з коротким волоссям номер не пройде).

1448020759_foto-devushki-so-stakanom-vody-pagespeed-ce-wjhdq1l7pr

Якщо волосся не бажає тонути і залишаються на поверхні – все в порядку. А якщо пасмо досить швидко тоне – на жаль, має місце пошкодження.

Як виправити ситуацію?

Крім поживних масок, які, звичайно, істотно поліпшують стан волосся, внесіть невеликі корективи в свій раціон, і ви здивуєтеся, наскільки краще стануть виглядати ваші локони!

Сухе і ламке волосся

Дуже часто волосся пересихає і січеться через брак незамінних жирних кислот. Щоб ваше волосся світилося здоров’ям, включіть в свій раціон продукти, що містять ці кислоти: жирну рибу (тунець, сардини, макрель, сьомга, оселедець), злакові, горіхи, оливки, авокадо, рослинну олію.

Постарайтеся їсти рибні страви хоча б чотири рази в тиждень і щодня додавайте невелику кількість гарбузових і лляних насіннячок в свій сніданок.

Крім того, ваше волосся потребує достатньої кількості вологи, тому не забувайте, що в день ви повинні випивати 6-8 склянок води.

Читайте також: ТОП-12 РЕЧЕЙ В БУДИНКУ, ВІД ЯКИХ ВАРТО ПОЗБУТИСЯ: КОРИСНІ ПОРАДИ

Жирне волосся

Надмірна активність сальних залоз часто пояснюється нестачею вітамінів групи В. Ви можете отримати їх з горіхів, злакових, молочних продуктів, яєць, зародків пшениці, бобових, зелені та салату.

Багато вітаміну В містять пивні дріжджі.

Тьмяне волосся

Швидше за все, проблема в нестачі цинку. Найефективніший спосіб заповнити його – налягати на устриці… Мда, ми всі розуміємо, але не спотворювати ж істину!

Оскільки устриці – річ малодоступна, є і альтернативні варіанти: вівсяні пластівці, бобові, яйця і молоко, чорний хліб і насіння соняшнику.

А ще волоссю допоможе тирозин – він міститься в мигдальних горіхах, авокадо, бананах, молочних продуктах, кунжутних і гарбузових зернах.

Джерело.

Related Post

facebook