fbpx
Здоров'я
Чого не можна робити після пробудження

Наукові фахівці порадили повністю відмовитися від звички різко вставати з ліжка після сну.

Краще привчити себе прокидатися самостійно, а не по будильнику. Джерело

Обрив сну різким звуком – це стрес, на який організм може відреагувати досить негативно як у фізіологічному, так і в емоційному плані.

Після нічного сну організму потрібно дати деякий час для того, щоб він міг прийти в себе.

Фахівці радять не встаючи з ліжка виконати легкі вправи або дихальну гімнастику – це допоможе відчути прилив енергії і підбадьоритися.

“Від посилених фізичних навантажень в ранкові години краще відмовитися.

Біг і активні силові вправи після пробудження – це надмірне навантаження на хребет і внутрішні органи.

Набагато доцільніше вранці розминатися, потягуватися, плавати”, – говорять вчені.

Читайте також: Як прикрасити будинок на новорічні свята – корисні поради

Що стосується харчування, то експерти рекомендують відмовитися від звички є за сніданком занадто жирні та копчені продукти, в іншому випадку можна зіткнутися з появою збоїв в роботі печінки.

Але з’їсти що-небудь солодке не забороняється.

Related Post

facebook