fbpx
Суспільство
Чому шкідливо спати більше 8 годин

Експерти проаналізували тривалість сну і сновидіння 846 осіб, пише «Сегодня».

Спати надто багато так само шкідливо, як і не досипати, кажуть фахівці Оксфордського університету.

Наприклад, недавно було доведено, що сон тривалістю більше дев’яти годин викликає нічні кошмари. При такій тривалості людина проводить більше часу в фазі швидкого сну.

А саме в цій фазі найчастіше людини відвідують кошмари. На щастя, тривалість сну ніяк не пов’язана з тим, наскільки жахливий кошмар може наснитися.

Експерти проаналізували тривалість сну і сновидіння 846 чоловік. Враховувалися також тяжкість кошмарів, їх частота за останні два тижні, стрес, тривога, параноя, галюцинації, вживання алкоголю.

Виявилося, тривога, галюцинації, параноя були безпосередньо пов’язані з частотою кошмарів і їхньою вагою.
Самі по собі кошмари порушують сон, посилюючи вже існуючі психічні проблеми.

До речі, на відміну від раніше проводилися досліджень, британські вчені не виявили зв’язок кошмарів і вживання алкоголю.

Читайте також: ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗІР, ЯКЩО ВЕСЬ ДЕНЬ ПРАЦЮЄШ ЗА КОМП’ЮТЕРОМ

Related Post