Експерти проаналізували тривалість сну і сновидіння 846 осіб, пише «Сегодня».
Спати надто багато так само шкідливо, як і не досипати, кажуть фахівці Оксфордського університету.
Наприклад, недавно було доведено, що сон тривалістю більше дев’яти годин викликає нічні кошмари. При такій тривалості людина проводить більше часу в фазі швидкого сну.
А саме в цій фазі найчастіше людини відвідують кошмари. На щастя, тривалість сну ніяк не пов’язана з тим, наскільки жахливий кошмар може наснитися.
Експерти проаналізували тривалість сну і сновидіння 846 чоловік. Враховувалися також тяжкість кошмарів, їх частота за останні два тижні, стрес, тривога, параноя, галюцинації, вживання алкоголю.
Виявилося, тривога, галюцинації, параноя були безпосередньо пов’язані з частотою кошмарів і їхньою вагою.
Самі по собі кошмари порушують сон, посилюючи вже існуючі психічні проблеми.
До речі, на відміну від раніше проводилися досліджень, британські вчені не виявили зв’язок кошмарів і вживання алкоголю.
Читайте також: ЯК ЗБЕРЕГТИ ЗІР, ЯКЩО ВЕСЬ ДЕНЬ ПРАЦЮЄШ ЗА КОМП’ЮТЕРОМ
