Лайфхаки
Чому варто навчитися, щоб досягти успіху в кар’єрі

Ми часто намагаємося уникнути ситуацій, в яких відчуваємо себе некомфортно.

Наприклад, відмовляємося виступати на публіці або відкладаємо неприємну роботу на потім.

Але тільки навчившись справлятися з такими ситуаціями, можна стати краще і досягти успіху.

1. Приймати компліменти

Якщо ви у відповідь на похвалу бурмоче щось невиразне, ніяково жартуєте або взагалі випадаєте з реальності, скористайтеся наступними порадами.

  • Дослухайте співрозмовника до кінця.
  • Серйозно, не перебивайте.
  • Зробіть вдих.
  • Посміхніться і скажіть: «Спасибі. Мені дуже приємно це чути”.
  • От і все. Чи не розхвалювали самого себе, але і не намагайтеся знизити свої достоїнства. Просто продовжуйте розмову, наприклад запитаєте про що-небудь.

2. Виступати на публіці

Боязнь публічних виступів так широко поширена, що у неї навіть з’явилося власну назву – глоссофобія. Щоб подолати її, спробуйте застосувати ці поради.

Запам’ятайте ключові моменти

Не намагайтеся завчити всю свою промову: досить буде запам’ятати ключові моменти і опорні фрази. Вони допоможуть рухатися від однієї смислової частини виступу до наступної.

Пам’ятайте, що слухачі на вашому боці

Вони зацікавлені в тому, щоб ви виступили добре, а багато хто напевно і самі хвилюються під час виступів. Так що перестаньте приймати їх за ворогів і розмовляйте з ними як зі звичайними людьми.

Вдавайте, що вивпевнений

Упевнена поза і пряма постава допоможуть заспокоїтися і одночасно відчути себе сильніше.

3. Працювати з даними

Робота з великими обсягами даних може здатися страхітливою, особливо якщо ви не ладите з математикою.

Спробуйте потренуватися на даних, пов’язаних з вашою безпосередньою діяльністю.

Почніть з вивчення основних метрик, що відображають вашу роботу. В кінці місяця складіть кілька таблиць.

Змініть одні дані, щоб подивитися, як це відіб’ється на інших. Чим більше ви будете тренуватися, тим легше вам буде потім.

4. Рано вставати

По-перше, не залишайте будильник поруч з ліжком, інакше ви, швидше за все, вирішите ще подрімати. Крім того, постарайтеся полегшити процес раннього підйому.

Якщо вам важко відразу ж йти в душ або на пробіжку, не робіть цього. Спочатку посидьте в зручному кріслі з чашкою кави і налаштуйтеся на майбутній день, а потім вже переходите до справ.

5. Сприймати критику

Ставтеся до критичних зауважень як до шпаргалки. Адже, критикуючи вас, начальник фактично говорить вам, як стати краще.

Звичайно, наше перше бажання – захистити себе, ми починаємо виправдовуватися і перестаємо слухати співрозмовника.

Намагайтеся придушити цей імпульс. Зробіть глибокий вдих. Вислухайте не перебиваючи.

Якщо є можливість, запишіть важливі моменти. І обов’язково задайте кілька запитань, щоб упевнитися, що ви все правильно зрозуміли.

6. Критикувати інших

Не намагайтеся пом’якшити удар або говорити натяками. Так ви тільки заплутаєте співрозмовника. Почніть, наприклад, так: «Твої дії не приносять результату. Давай обговоримо, чому ».

Обов’язково приводите конкретні приклади і пояснюйте, як ту чи іншу дію вплинуло на загальний результат.

І не забувайте: людина, яку критикують , повинен після розмови захотіти змінитися, а не відчувати себе розбитим і приниженим.

7. Вирішувати конфлікти

Переговори в конфліктних ситуаціях зазвичай провалюються в двох випадках: або одна сторона занадто швидко здається, або обидві сторони занадто завзято стоять на своєму і не можуть прийти ні до якого рішення.

Кращий спосіб вирішити конфлікт – зрозуміти мотивацію іншого боку. Рідко хто буде сперечатися без причини.

Виявивши цю причину, ви знайдете і вихід з конфліктної ситуації. Тому під час переговорів так важливо ставити запитання і прислухатися до відповідей співрозмовника.

8. Займатися спортом

Буває, ми ніби й хочемо займатися спортом, але ніяк не можемо змусити себе. Ось кілька порад, які допоможуть ввести спорт в звичку.

Визначтеся з причиною

Зрозумійте, чого ви хочете від спорту. Скинути вагу? Розслабитися і викинути з голови зайві думки?

А може, сім’я і робота постійно вимагають вашої уваги і тренування – єдиний час, коли ви можете побути наодинці з самим собою?

Коли ви точно знаєте власну причину, займатися набагато легше.

Виділіть час

Ставтеся до тренувань так само, як і до прийняття душа. Адже це не обов’язок, а просто те, що ви робите щодня.

Знайдіть те, що вам подобається

Якщо вам некомфортно в спортзалі, займайтеся будинку або в парку, де ніхто вам не завадить. Якщо під час бігу ви вмираєте від нудьги, займіться чимось іншим . Спорт повинен приносити задоволення.

9. Відключатися

Зараз ми майже не розлучаємося з телефонами, хоча вже доведено, що це шкодить і нашим відносинам, і здоров’ю.

Спробуйте провести експеримент. Протягом двох тижнів щодня виділяйте вільний від всіх пристроїв час (хоча б годину).

Не вмикайте комп’ютер, не дивіться телевізор і не беріть в руки телефон. В кінці експерименту оціните, чи змінилося ваше самопочуття і здатність концентруватися.

Читайте також: ЯКІ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ КОРИСНІШІ: СВІЖІ АБО ЗАМОРОЖЕНІ

10. Заводити розмови

Світські розмови на корпоративних заходах зазвичай наводять нудьгу і у багатьох викликають дискомфорт. Але щоб вести невимушену бесіду, потрібно просто бути щиро зацікавленим в ній і в співрозмовника.

Якщо вас запитують, як справи на роботі, не відповідайте просто «добре». Додайте що-небудь на зразок: «Є якраз один проект, який може тебе зацікавити».

А коли задаєте одне питання, відразу закидайте вудку для наступного. В результаті обов’язково зав’яжеться цікава розмова.

11. Визнавати свої помилки

Всі помиляються. Щоб не хвилюватися даремно, а тверезо оцінити ситуацію і вжити необхідних заходів, задайте собі кілька питань.

Чи можна все виправити негайно? Якщо так, то просто поправте свою помилку.

Хто повинен про це знати? Подумайте, на кому позначиться ваша помилка і хто може допомогти вам її виправити. Повідомте цим людям, що сталося і що ви вже зробили.

Який план дій? Відразу починайте складати план по виправленню ситуації: це допоможе не панікувати і переключитися в робочий режим.

12. Не боятися труднощів

Ніщо так не змушує напружитися і творчо підійти до проблеми, як ситуація, в якій не знаєш, що робити.

Як в ній опинитися? Підніміть руку. Коли обговорюють проект, за який ніхто не хоче братися, проявіть ініціативу.

Якщо є проблема, з якою ніхто не може впоратися, спробуйте знайти рішення. Так, це важко і не завжди цікаво, зате ви обов’язково навчитеся чомусь новому.

Джерело.

Реклама

Related Post

facebook