fbpx
Суспільство
Дієтологи назвали період, коли можна їсти скільки хочеться

Виявляється, існує період, коли ви можете їсти калорійну їжу і у великій кількості, та при цьому не набирати вагу.

Цей період – одразу після тренування. Справа в тому, що одразу після занять у спортзалі в організмі “відчиняється” так зване вуглеводне вікно для споживання білків і вуглеводів. Тобто все, що ви з’їсте у цей період піде на відновлення м’язів.

Читайте також: ЧОМУ ПОТРІБНО ЗАХИСТИТИ ДИТИНУ ВІД ГАДЖЕТІВ ДО 13 РОКІВ

Якщо ви прагнете наростити м’язи – варто поїсти протягом години після заняття. якщо ж ваша мета скинути зайві кілограми – тобто краще їсти через годину-півтори.

Протягом двох годин після тренування заборонено споживати напої, що містять кофеїн, адже він перешкоджає відновленню м’язів.

Джерело.

Related Post