fbpx
Breaking News
Не знаю, як ви, а я так любила в дитинстві ці молочні коржики! Нехитрі наче ласощі, але яке дарували задоволення! І от знайшла той самий рецепт, просто спитавши у бабусі-сусідки, що працювала колись у їдальні. Робити їх виявилося легко, а скільки радості для дітей і всієї родини!
В 52 дасть фору юним! Руда талановита красуня-австралійка  знялася у відвертій фотосесії для спецвидання американського глянцю і натякнула на продовження мега-успішного серіалу з її участю.
Прислухаємося і беремо собі: 6 звичок довгожителів, про які наче і знаємо, але…
Притча якщо не про кожного, то про багатьох з нас. Бо інколи майже всі ми так робимо: бачимо і шукаємо не ті глечики…
Вони повинні відчути, що за них моляться: привітання українським захисникам від неймовірної актриси і людини, яка постійно особисто відвідує наших воїнів на передовій.
Здоров'я
Дієтологи визначили шкідливі для нас види сніданків: ТОП-10 найнекорисніших варіантів початку дня

Недавні дослідження показали, що у тих, хто після пробудження довгий час нічого не їсть, сповільнюється обмін речовин, падає рівень цукру в крові і, як наслідок, знижується увага і погіршується пам’ять.

Ідеальний час для сніданку, одноголосно стверджують медики і фахівці з біоритмів, – з 7 до 9 ранку.

Для того, щоб уникнути поширених помилок, варто дізнатися з яких продуктів ні в якому разі не можна починати свій ранок.

Швидкі сніданки

Продукт отримують шляхом екструзії – борошно, цукор та інші добавки перетворюють в єдину масу, потім формують частинки продукту (наприклад, кульки). Поживна цінність продукту сумнівна, зате – величезна кількість цукру і крохмалю.

Бутерброд з ковбасою

Калорійність бутерброда порахуйте самі. Навіть якщо ви берете 2-3 шматочки ковбаси, це більше 200 ккалорій. Висока жирність.

Спробуйте замінити ковбасу натуральним м’ясом, спред – вершковим маслом, білий хліб – житнім хлібом з висівками. Доповніть бутерброд листком салату, помідором або будь-якими іншими овочами. І вже – інша справа!

Мюслі, каші швидкого приготування

Злакові для виробництва цього продукту проходять первинну обробку. Вуглеводи перетворюються з «повільних» в швидкі. У складі таких сніданків багато цукру.

Торти і тістечка з магазину

Для виготовлення тортів і тістечок використовують борошно вищого ґатунку і багато цукру, хімічних добавок. Це забезпечує їм рекордну калорійність, а ще високий глікемічний індекс.

Пакетовані соки

Найчастіше «відновлені» соки містять багато цукру. Крім цього, те, що ми вважаємо м’якоттю – зовсім не фрукти, а макуха цукрових буряків або пектин.

Фаст-фуд

У фаст-фуді немає взагалі ніяких плюсів, крім швидкості і дешевизни. Краще самостійно приготувати аналогічний бутерброд, але зі здорових компонентів: адигейського сиру, овочів, листя салату, креветок.

Чіпси і сухарики

Вони містять багато жирів, а найчастіше – дешевих рослинних аналогів, великі дози підсилювачів смаку, які лише підсилять ваш голод. І – ніяких корисних поживних речовин.

Шоколадні батончики

Вони мають приблизно 500 ккалорій і 20-23% жирності, а також високий глікемічний індекс – близько 70-80.

Творожні сирки

В основі сирків лежить зовсім не сир, а цукор. Крім того, найчастіше в продукт можуть додаватися рослинні жири, консерванти і штучні ароматизатори.

Плавлені сирки

При обробці солями-плавниками сир втрачає практично всі корисні властивості, перетворюючись у просто жирний продукт.

Сирі овочі

Капуста, огірки, помідори, паприка вранці можуть викликати подразнення слизової шлyнкy. Їх не можна їсти натщесерце, особливо людям з проблемним тpaвленням.

Джерело

Related Post