З падінням температури падає і наша мотивація займатися собою. Є кілька способів залишатися у відмінній формі восени.
Отже, існує кілька порад, які допоможуть тобі в осінню пору тримати себе в тонусі.
- Тривалі прогулянки
Осінь – ідеальний сезон, щоб насолодитися відпочинком на свіжому повітрі. Швидше за все в твоєму місті є незвідані тобою маршрути, місця з чудовими пейзажами або просто улюблені точки.
Читайте також: НАЙКОРИСНІШИЙ ДЕСЕРТ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я СЕРЦЯ: НАЗВАЛИ ЛІКАРІ
Так що не відмовляй собі в задоволенні пройтися – це відмінний спосіб тренування без зусиль.
- Робота на городі
Якщо у тебе чи твоїх родичів є город, то можеш випробувати себе на міцність в цій області. Хоч ця робота дуже трудомістка і важка, але результат – сотні спалених калорій і зібраний урожай.
- Пляжні розваги
Нехай пляж і асоціюється виключно з літнім сезоном, але його переваги можна оцінити і восени. Прогулянка в швидкому темпі, біг по спорожнілому від пляжників на березі – це тільки частина активності, які ти можеш дозволити собі на початку осені.
- Велоподорож
Любителям велосипедів точно сподобається ця ідея. Ти можеш використовувати свого двоколісного друга і для того, щоб дістатися до роботи, і для того, щоб вивчити нові маршрути вихідного дня. Велосипед – це відмінне тренування, яка допоможе зміцнити тіло і виробити витривалість.
- Новий фітнес-клас
Багато спортзали пропонують безкоштовні заняття на початку нового сезону. Використовуй це як можливість поекспериментувати з різними видами активності, з якими раніше не стикалася.
Ти точно нічого не втратиш, зате, можливо, знайдеш той тип занять, який доведеться тобі до душі.