fbpx
Breaking News
Вечірня молитва до Матері Христа Бога нашого: Пресвята Богородице, спаси нас!
Цeй пиріг – просто знахідка для мене. Буває, що треба спекти щось смачненьке до чаю на швидку руку. Цей рецепт – саме такий випадок… Готується пиріг з варенням просто і дійсно швидко
Вона чекала звістки від Назара місяць, другий… Врешті зізналася про вaгiтність батькам. Ті вчинили неймовірну бучу. Мовляв, що подумають про молодшу сестру? Скажуть, така ж пoвiя, як і старша. Як з цим соромом жити?
Недавно я, отримала від життя дуже добру науку. І щоб мої рідні не повторили моєї помилки, цю історію їм уже по кілька разів переказувала. Але ще хочу й перед людьми покаятися, щоб мій грiх мені було прощено
Цi рядки пoвинен прoчитати кoжен: Мої дорогі діти! Завтра ви приїдете до мене в гості, тому що завтра у мене ювілей. Ви побачите, що я старію. Будь ласка, будьте терплячі і спробуйте зрозуміти, через який етап життя я зараз проходжу… 
Здоров'я
Феноменально корисна для здоров’я звичка: поради

Якщо у вас коли-небудь виникало відчуття, що вам складно з’їдати досить зелені, то невелике вкладення в соковижималку високої якості – один з кращих кроків, які ви можете зробити для свого здоров’я. Сирий сік – це як «живий бульйон», адже в ньому маса мікроелементів, яких так не вистачає багатьом людям.

Коли ви п’єте фреш із зелені, ви отримуєте щось схоже на внутрішньовенне вливання вітамінів, мінералів і ферментів, тому що вони потрапляють прямо в організм, не вимагаючи розщеплення.

Феноменально корисна для здоров’я звичка

Випийте склянку такого соку вранці – це дасть вам стільки енергії, що ніяка кава не зрівняєтсья. Так як сік вже в легко засвоюваній формі, він відновлює рівень енергії всього за 20 хвилин … і це тільки початок його переваг.

Три причини, чому пити вижатий сік – феноменально корисна для здоров’я звичка:

1. Вичавлюючи сік, ви засвоюєте всі поживні речовини, що є в овочах. Це важливо, тому що у більшості з нас порушення травлення через те, що ми роками неправильно харчуємося. Це позначається на здатності організму поглинати поживні речовини з овочів. У свіжовичавленому соку вони вже «попередньо переварені».

2. Вичавлюючи сік, ви ефективно споживаєте потрібну кількість овочів. Практично всі служби охорони здоров’я рекомендують з’їдати від шести до восьми порцій овочів і фруктів в день, але лише одиниці дійсно дотримуються цих рекомендацій. Овочеві соки – простий спосіб, який практично гарантує отримання денної норми овочів.

3. До того ж, це обмежує кількість різних фітохімічних речовин в раціоні, так як кожен овоч має властивими лише йому корисними властивостями. Соки можна вичавлювати з самих різних овочів, в тому числі і з тих, які ви, можливо, в цілому вигляді не їсте.

Крім того, свіжовичавлені соки:

  • Сприяють схудненню. В одному дослідженні дорослі, які пили хоча б по склянці овочевого соку в якості компонента дієти, скинули 1,8 кг за 12 тижнів, а ті, хто дотримувалися тієї ж дієти, але не пили сік, скинули лише 0,5 кг. Крім цього, ті, хто п’є овочеві соки, значно збільшують споживання вітаміну С і калію і знижують загальне споживання вуглеводів.
  • Зміцнюють імунну систему, заряджаючи її концентрованими фітохімічними речовинами. Сирий сік містить також біофотонами світлову енергію, яка повертає організм до життя.
  • Збільшують рівень енергії. Коли організм в достатку отримує необхідні поживні речовини, а рівень рН оптимально збалансований, ви відчуваєте, як вас переповнює енергія. Оскільки цю енергію організм може використовувати відразу ж, то ті, хто п’є сік, відзначають миттєві «припливи» енергії.
  • Підтримують здоров’я мозку. У людей, які пили соки (фруктові і овочеві) більше трьох разів на тиждень, ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 76 відсотків нижче, ніж у тих, хто пили сік менш ніж один раз на тиждень, за даними Kame Project.

Основне – соки із зелені, а не з фруктів

Це дуже важливе зауваження, адже якщо в соку занадто багато фруктів, в ньому буде більше калорій і цукру (фруктози). Для смаку можна додати в нього яблуко, ківі або жменю ягід, але основну її частина має становити органічна зелень – шпинат, селера, капуста калі, мангольд і т.д.

На жаль, вважається, що зелений сік несмачний, і багатьом людям не подобається його колір. Недавнє опитування, проведене компанією Jamba Juice, показало, що 28 відсотків дорослих США «лякаються вигляду» зеленого соку, а 32 відсотки назвали зелений сік найменш приємним для споживання. Така погана репутація зберігається навіть незважаючи на той факт, що, на думку 32 відсотків опитаних, зелений сік – найкорисніший.

Щоб сік на смак був більш приємним, особливо на початку, в нього можна додати:

  • Лайм і лимон: на літр соку можна додати від половини до цілого лайма чи лимона. Можна навіть віджати сік з шкірки, якщо не хочете їх чистити. Лайм відмінно маскує гіркоту.
  • Журавлина: якщо любите журавлину, можете додати кілька ягід. Тільки не кладіть більше 100 грамів на 0,5 л соку.
  • Свіжий імбир: відмінне доповнення, якщо вам подобається його смак. Це ще більше «підбадьорить» сік!

Поради для тих, хто починає вичавлювати сік

Як тільки сік увійде в звичку, ви побачите, що питимете його з задоволенням.  Але якщо раніше ви ніколи не пили такі соки, то краще додати ще щось для смаку, наприклад, трохи моркви. Або лимон – теж прекрасно підійде. Смак стане набагато краще. 

Овочевий сік дуже швидко псується, тому краще пити його одразу і весь. Але, при правильному зберіганні, сік можна пити протягом 24 годин, при цьому його поживна цінність не надто знизиться. Це дуже корисно, якщо ви берете сік з собою на роботу, щоб пити його протягом дня. Щоб правильно зберігати сік:

Налийте його в скляну ємність з герметичною кришкою. Повітря в ємності повинно бути мінімальна кількість, тому що кисень в ньому буде «окисляти» сік і руйнувати його цінність.

Відразу ж приберіть його в холодильник і пийте, коли захочете.

Більшість людей п’ють сік в першій половині дня, але якщо це не вписується в ваш графік, то пийте його тоді, коли вам зручно.

Читайте також: Назвали спецію, яка лікує серце та шлунок

Джерело

Related Post