fbpx
Breaking News
Cпрoбуйте цю кpуту ідeю! Вcе дуже прoсто, a чaсу витpатите в два, а тo і в тpи рази менше. Чоловік і діти розхапали їх за 10 хв, охoлонути навiть не вcтигли!
Катя з малюком приїхали в рідну домівку. Вона так хотіла батьківського тепла і підтримки, а замість цього з порога почула слова мами: “Це ти погана дружина, скажи спасибі, що він тебе таку взагалі взяв! Прuнuжував і зраджував? Ну і що, жінка на те і жінка, щоб терпіти! Кому ти тепер будеш потрібна одна з дитиною?”
Цi три інгредієнти перeтворюють сaлат на неймовірну смакоту! Готую вже вдруге за тиждень!
– Іди і зроби чоловікові сніданок! – вимагала мама о третій годині ночі. – Проведеш, і далі лягай! – А я так не вмію. Прокинулася – і все, більше не засну. І сам Влад – НЕ ляля маленька, а батько сімейства. – Як не будеш годувати ти – він почне перетравлювати сніданок у іншої жінки! Я тобі, дуpeпа, допомогти хочу! Допомогла – тепер про розлучення думаю
Через рік Марина вже успішно вийшла заміж. А потім один за іншим у Лілі з’явилося троє братів. Але, вона навіть не здогадувалася про їх існування, як і вони про те, що у них є старша сестра. Роки йшли, сини Марини виросли і почали облаштовувати своє особисте життя. І ось почався якийсь злuй рoк дoлі
Суспільство
Формула для міцного сну та бадьорого ранку

Будь-яка людина знає, що продуктивність дня багато в чому залежить саме від ранкового настрою. Існує безліч методик, створених для того, щоб забезпечити собі правильний нічний відпочинок і легкий приємний підйом.

Про це повідомляє Headinsider.

Видання зазначає, що багато з рекомендацій для здорового сну мають досить розпливчастий характер і важкі навіть для запам’ятовування, не те що для дотримання.

Тому ми хочемо представити просту, як арифметика, і чітку, як армійський статут, формулу, яка допоможе вам завжди якісно висипатися і вставати вранці в гарному настрої.

Називається формула “10-3-2-1-0”, а придумав її тренер з фітнесу Крейг Баллантайн (Craig Ballantyne).

10 годин перед сном: ніякого кофеїну;

3 години перед сном: ніякої їжі і алкоголю;

2 години до сну: жодної праці;

1 годину перед сном: жодних екранів;

0: кількість натискань на кнопку “Відкласти” на будильнику вранці.

Читайте також: ТИПИ ЧОЛОВІКІВ, З ЯКИМИ КРАЩЕ НЕ ЗВ’ЯЗУВАТИСЯ

Ці рекомендації виглядають дуже просто і цілком розумно. Автор методики стверджує, що за допомогою його порад вже безліч людей повернули собі нормальний сон вночі і стали набагато продуктивнішими вдень.

Джерело.

Related Post