fbpx
Здоров'я
коли найкраще бігати – зранку чи ввечері: розповів лікар

Медики переконують, що набагато кориснішим для здоров’я буде біг не вранці, а ввечері. Вони рекомендують займатися спортом у 17:00-18:00 вечора.

Все тому, що для здоров’я серця небезпечні фізичні навантаження зранку, у такому випадку краще робити розминку.

Читайте також: ЯК СХУДНУТИ: УЛЯНА СУПРУН РОЗКАЗАЛА НАЙКОРИСНІШУ І ДЕШЕВУ ДІЄТУ

Лікар-геронтолог Микола Ахаладзе переконаний, що під час нічного сну відбувається згущення крові в організмі, що збільшує ризик інфарктів і інсультів вранці.

Медик радить замінити біг норвезькою (скандинавської) ходьбою. Щоб ходити із користю для здоров’я необхідно вибрати палиці довжиною до пахв і “взути” їх кінці в гумовий набалдашник.

Таким чином, зміцнюються серце, судини, покращується робота легенів.

Джерело.

Related Post

facebook