Здоров'я
П’ять продуктів, які допоможуть пережити зиму без застуд

Лікарі-дієтологи нагадують, що потрібно починати готуватися до зимових холодів потрібно вже восени.

Правильний раціон допоможе зміцнити імунну систему, а значить ризик підхопити простуду значно зменшиться. Фахівці звертають увагу на п’ять особливо корисних в цей період продуктів.

  • Яблука

Вони містять багато вітаміну С, який необхідний для міцного імунітету, а також заліза, поліпшує склад кpoвi.

Читайте також: ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ, ПЕРШ НІЖ ПОЧАТИ ПИТИ КЕФІР: 5 ПОРАД

  • Kапуста

Цей овоч також може похвалитися великим вмістом вітаміну С. Крім того, капуста покращує травлення і допомагає позбутися від зайвих кілограмів. Особливо корисна в холодну пору квашена капуста.

  • Ягоди обліпихи

Вони не тільки багаті вітамінами, але і володіють протизапальними властивостями. Чай з обліпихою корисний як при лікуванні застуди, так і для її профілактики.

  • Гарбуз

Помаранчевий овоч містить багато вітамінів і мінералів. Він сприятливо впливає на травлення і імунну систему.

  • Гриби

Вони містять велику кількість білка і калію, які корисні для роботи серцевого м’яза. Гриби можуть стати відмінною заміною жирного м’яса.

Джерело.

Related Post

facebook