Лайфхаки
Продукти, які замінять 8 склянок води в день

Не обов’язково випивати вісім склянок води на добу, щоб підтримувати водний баланс в oргaнiзмi.

Включіть у свій раціон певні продукти, і впоратися з цим завданням буде набагато простіше.

Дeгідрaтaція — поширена причина слабкості, нездужання і навіть непритомності у людей з напруженим графіком: політиків, спортсменів, артистів.

Реклама

Oргaнiзм розумний: він сигналізує нам про брак води сухістю в роті, при ігноруванні перших ознак зневоднення може з’явитися нудота і запаморочення, людина може втратити свідомість.

При високих навантаженнях зневоднення здатне зашкодити внутрішнім oргaнaм всього за кілька днів.

Скільки ж води потрібно людині, щоб цього не допустити?

Користь магічних восьми склянок на день науково так і не була підтверджена.

Як покрити таку потребу в рідині? Все просто: додавати в раціон продукти з високим вмістом води. Давайте подивимося, де її найбільше.

Читайте також: 5 НЕСПОДІВАНИХ ОЗНАК ТОГО, ЩО ПЕРЕД ВАМИ ПCИХOПAТ

Незважаючи на запевнення прихильників теорії восьми склянок, підтримання водного балансу не вилікує від хронічних хвороб, які не позбавить шкіру від зморшок і не допоможе впоратися з безсонням.

Однак наше тіло на 75% складається з води, і її баланс дуже важливий для нормальної життєдіяльності. Пам’ятайте про це, формуючи свій щоденний раціон.

Джерело.

Реклама

Реклама

Реклама

Related Post

facebook