fbpx
Breaking News
Ароматні й соковиті курячі ковбаски – що ще треба для щастя? А як приємно нагодувати рідних приготованою власноруч смакотою і здивувати гостей у свята! І головне – без домішок, барвників.
Спробуєте таких вареничків хоч раз – інших не схочете! Рецепт я привезла з Гуцульщини, ними нас балувала господиня садиби у Верховині, де ми відпочивали. Божественна смакота, повірте! А краще – приготуйте й собі!
Гірке розлучення, затяжна битва за опіку… Кошмари всюди – це моє дитинство. Сплинуло майже 30 років і мої батьки одружилися знову. Мій тато і колишній вітчим стали друзями, і вони тусуються щовечора, працюючи над машинами і граючи в карти.
В нашій родині ми всі просто обожнюємо омлети! Останнім часом “підсіли” на оцей: простий у приготуванні, але з особливістю, яка робить страву оригінальною. Аромат трав заряджає енергією на весь день! Пропоную і вам цей рецептик.
Це шалено смачно і якісно! Раджу! 30 хвилин – і ви подаєте до столу рідним чи друзям найкраще печиво до чаю чи кави. Перевірено – зникають печеньки миттєво!
Здоров'я
Продукти, які НЕОБХІДНО виключити жінкам після 40

Багато жінок з віком пускають своє харчування на самоплив: діти вже дорослі, у кого-то навіть з’явилися онуки, стабільна робота і життя, в цілому, відбулося. Адже саме в цьому віці з’являються численні хронічні захворювання, відбувається потужна гормональна перебудова, обмін речовин сповільнюється, і зайві кілограми ростуть, як «на дріжджах», навіть у тих, хто все життя був струнким.

Після 40 років шкіра змінює свою структуру, втрачає вологу, з’являються горезвісні зморшки, з’являються проблеми з кишечником (через зниження еластичності стінок) і травленням в цілому.

Тому вкрай важливо змінити своє харчування в правильну сторону – інакше проблем із зайвою вагою і здоров’ям не уникнути!

Чим харчуватися жінкам після 40 років

Зверніть увагу на білки молочного і рослинного походження . Кількість м’яса з віком потрібно зменшувати, так як воно починає погано засвоюватися. Тому включите в свій раціон сир і гриби . Якщо від м’яса складно відмовитися, вибирайте більш ніжне і нежирне, наприклад кролика і курку.

Читайте також:Факти про небезпеку зубної пасти

Пийте воду відразу після пробудження, а також в перервах між прийомами їжі. Каву можна, але не більше 1 чашки в день.

Виключіть солодкі газовані напої, фаст фуд і борошняне. Солодка випічка, цукор – швидкі вуглеводи , які організм розщеплює стрімко і перетворює їх в жир.

Якщо не виходить відразу відмовитися від шкідливої їжі, прибирайте що тижня з раціону по одному шкідливому продукту. Дієтологи радять піти на хитрість. Якщо вже дуже хочеться, з’їжте шкідливий продукт в першій половині дня. Тільки є його потрібно разом з продуктом, багатим на клітковину. Наприклад, яблуко в карамелі, хліб з тонким шаром варення.

Зверніть увагу на кунжут . У ньому містяться фітоестрогени – рослинні аналоги жіночих статевих гормонів. Ці насіння допомагають відрегулювати метаболізм і зменшити рівень поганого холестерину. Тільки вживайте не більше 3 чайних ложок.

Відмовтеся від алкоголю, якщо хочете бути стрункою і щоб кишечник працював як годинник. У свята можна дозволити собі 1 келих червоного сухого вина.

Жирна морська риба – один з кращих продуктів для жінок після 40. Поліненасичені жири в ній забезпечать захист судин, поліпшать пам’ять, а тьмяне волосся і шкіра перетворяться в сяючі.

Що таке дробове харчування? Це харчування невеликими порціями кожні 2-3 години. Ви не будете встигати зголодніти і прискорите метаболізм. Спочатку вам буде некомфортно, якщо ви звикли не їсти цілий день, а ввечері накидатися на вечерю. Але дуже скоро ви звикнете.

Дотримуйтесь цих правил в будь-якому віці, і ви будете себе почувати молодими і здоровими. Забудете про почуття тяжкості в шлунку і зайвій вазі.

Читайте також:Спорт, який допомагає заснути

Джерело.

Related Post