fbpx
Здоров'я
Пити чи не пити: розвінчали популярні міфи про каву

Існує безліч міфів про каву. Одні вчені стверджують, що він корисний, а інші вважають, що приносить тільки шкоду організму. Джерело

Дієтолог-ендокринолог Альбіна Коміссарова спростувала поширені помилки про каву.

1. Baгiтним каву можна

Для вaгiтниx жінок досить вживати не більше 200 міліграмів кофеїну на добу. Але варто пам’ятати, що кава, чай і шоколад містять кофеїн. Краще обмежитися 1-2 чашками напою.

2. Кава зневоднює

Вона не зневоднює. Кава може “сушити” порожнину рота, викликає помилкове відчуття спраги. Якщо хочете пити після чашки кави – пийте.

Кава робить легкий сечогінний ефект і якщо ви п’єте достатньо рідини протягом дня – то все буде добре.

3. Кава не може пошкодити здоровим людям

Кофеїн може бути шкідливим здоровим людям тоді, коли вживати його разом з алкоголем або ж, якщо випивати більше 4 чашок кави.

В останньому випадку це може призвести до головного болю, безсоння і прискореного серцебиття.

Читайте також: Відомий лікар розповів матусям, наскільки нeбeзпeчний для дитини рентген

4. Доза кави

Норма – 400 мг кофеїну в день для здорових дорослих людей. Така кількість міститься в 4 чашках (250 мл) кави або 10 банках коли або 2 енергетичних напоях.

Така доза не несе абсолютно ніякої доведеною шкоди для людини. Але коли ви п’єте каву, завжди орієнтуйтеся на самопочуття.

Related Post

facebook