fbpx
Здоров'я
Скільки можна пити кави, щоб не нашкодити здоров’ю

Ми звикли думати, що кава та здоровий спосіб життя – поняття не суміжні. Однак, цей напій не нашкодить вашому організму, якщо ним не зловживати.

Денна норма кофеїну не повинна перевищувати 400-500 мг. У цьому випадку – ви поза зоною ризику. Це безпечна норма, яка не викликає побічних ефектів.

Якщо ж ви випиваєте більше цієї дози, то варто знати, що кофеїн впливає на роботу серця і нирок, надає певний ефект на нервову систему.

Тож у цьому випадку ви можете відчути підвищення частоти серцебиття, безсоння, тривожність, дратівливість, запаморочення та навіть погіршення зору.

Читайте також: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ В БЕРЕЗНІ

Скільки кофеїну міститься в напоях:

  • Еспрессо – 30-60 мг
  • Латте або капучіно – 100-120 мг
  • Енергетичні напої – 80-100 мг

Джерело.

Related Post

facebook