fbpx
Breaking News
У листопаді вона просто пішла у ванну і … Модель не знала що вагітна і народила у ванній! :)
Мої їли б хоч кожного дня! Не знаю, як у вас, а на моїй кухні зелені шпинатні млинчики і оладки – вже постійні жителі і стали улюбленцями всієї родини! Ділюся двома своїми перевіреними класними рецептами: млинців і оладок. Ловіть – можливо, пригодиться!
Не тільки для приготування їжі: 10 способів використання рослинної олії, які вас здивують! Можливо, й не всіх, але багатьох – точно ;)
За столом зі смачними наїдками і пляшкою вишуканого вuна красувався чоловік Катиної знайомої, яка роками гарує на заробітках. – Знайомся, це моя найкраща подруга. Вона… – Далі не треба, – безцеремонно перебила Катя. – Правда, Вікторе? Як дружина? Коли повернеться із заробітків? І чи варто повертатися?
Жити з такою кpoвожерливoю ​​леді небезпечно! Найжoрcткіші знаки Зодіаку серед жінок
Спорт
Спорт, який допомагає заснути

Є ще один спосіб спати міцно – правильно підібраний фітнес.

Дослідження показали, що тренування помірної інтенсивності збільшують тривалість сну на цілі 37%. Вони викликають приємну втому і схиляють організм до сну для того, щоб відновити пошкоджені м’язові волокна.

Як займатися, щоб швидко заснути і міцно спати? Докладна інструкція:

Отже, щоб спати міцніше, тобі допоможуть 60-хвилинні кардіонавантаження 3-4 рази на тиждень.

Спочатку розімнися ходьбою або легким бігом на біговій доріжці протягом 6 хвилин, потім прискорся на 1 хвилину.

Дай організму відпочити протягом 2 хвилин і повтори все спочатку.

Зроби 12 таких циклів і закінчи тренування 6-хвилинною розминкою.

Читайте також:Факти про небезпеку зубної пасти

Джерело.

Related Post