fbpx
Здоров'я
Три способи вгамувати апетит
Часто нам важко втриматися вiд спокуси не переїсти. Щоб цього не трапилося, дієтологи радять робити так.

1. Проконтролюйте свої звички за столом. Багато хто через щоденний стрес навiть пiд час їди вiдчуває нестачу часу i буквально напихаються їжею. Їсти належить повiльно, насолоджуюись кожним шматочком. Тодi скорiше насититеся й не з’їсте зайвого.

2. Чинiть як французи. Дозвольте собi перед обiдом келих вина. Воно затримає доступ вуглеводiв до кровi, травлення бiлкiв у шлунку сповiльниться, а апетит послабиться. Допомогти може й ананас. З’їжте шматочок перед їжею. Фермент  бромелiн, що мiститься в ньому, допоможе  шлунку засвоювати бiлки.

3. В американських клiнiках пацiєнту, який має схильнiсть до переїдання, прописують ячмiнну воду. Її можна приготувати самому. 50 г пророслих ячмiнних зерен варити в 1/4 л води протягом 30 хвилин. Процiдити рiдину крiзь тонке сито. Пити протягом дня.

Читайте також: ЯК СІСТИ НА ДІЄТУ І НЕ НАШКОДИТИ ОРГАНІЗМУ

Джерело.

Related Post

facebook