1. Проконтролюйте свої звички за столом. Багато хто через щоденний стрес навiть пiд час їди вiдчуває нестачу часу i буквально напихаються їжею. Їсти належить повiльно, насолоджуюись кожним шматочком. Тодi скорiше насититеся й не з’їсте зайвого.
2. Чинiть як французи. Дозвольте собi перед обiдом келих вина. Воно затримає доступ вуглеводiв до кровi, травлення бiлкiв у шлунку сповiльниться, а апетит послабиться. Допомогти може й ананас. З’їжте шматочок перед їжею. Фермент бромелiн, що мiститься в ньому, допоможе шлунку засвоювати бiлки.
3. В американських клiнiках пацiєнту, який має схильнiсть до переїдання, прописують ячмiнну воду. Її можна приготувати самому. 50 г пророслих ячмiнних зерен варити в 1/4 л води протягом 30 хвилин. Процiдити рiдину крiзь тонке сито. Пити протягом дня.
Читайте також: ЯК СІСТИ НА ДІЄТУ І НЕ НАШКОДИТИ ОРГАНІЗМУ
