Здоров'я
Вчені назвали три продукти, які збільшують вагу

Дослідники з Гарвардського університету назвали список самої шкідливої ​​їжі для тих, що худнуть.

Навіть овочі, всупереч розхожій поданням про них, можуть сприяти набору зайвої ваги – це підтвердило 20-річне дослідження фахівців з Гарвардського університету.

Вчені проаналізували інформацію з харчових щоденників, які вели кілька тисяч добровольців, чоловіків і жінок. Експерти просили випробовуваних фіксувати вживання продуктів з переліку, що включав понад 130 найменувань.

Аналіз цих щоденників показав: рослинні продукти з високим вмістом крохмалю заважають худнути, а іноді і зовсім допомагають набрати вагу.

Читайте також: СКІЛЬКИ КАВИ ПОТРІБНО ПИТИ, ЩОБ ЗНИЗИТИ РИЗИК ПОЯВИ PAKY: ВІДПОВІДЬ ВЧЕНИХ

Найпопулярнішими крохмалистими овочами є кукурудза, горох і картопля. Вчені радять контролювати їх вживання. Такі овочі, за їхніми словами, є відмінним доповненням до раціону, – але строго за умови, що не використовуються як інгредієнти в смажених, жирних і калорійних страв.

Найкращими продуктами, що допомагають мати струнку фігуру, як з’ясувалося під час дослідження, є ті, що містять в собі багато харчових волокон.

Джерело.

Related Post

facebook