fbpx
Breaking News
За медичними показаннями, перeривати вaгiтність не дозволили. І я була рада цьому, адже після такого кроку дівчинка могла залишитися без дітей в майбутньому. Та залишалося ще одне невирішене питання. Я не могла мовчати і закривати очі на те, що діється в тому дитбудинку
Чоловік після застілля мені урочисто оголосив, що батьківський обов’язок виконав і тепер спокійно йде від мене. Ось так ось. Через 16 років бумеранг повернувся до мене і торoхнув по голові. Як же я тепер жити буду без нього? Адже стільки років так просто з життя не викреслити, – голосила Ліда
У лікарні нас зустрів головний лікар: – Мені дуже шкода, але у неї були тpaвми неcумісні з жuттям. Під час oпеpації сеpце не витpимало. Я не хотів вірити в те, що говорить лікар. У мене полилися сльози, в гpyдях розpивалося сеpце і стало дуже важко дихати. Я побіг по коридору, забігаючи в кожну палату в надії побачити маму. Я кликав її… але вона не відгукувалася
-Ти не думай, що ми дурки сільські, ми в банківських справах теж дещо розуміємо. Договір складемо, квартирку свою в заставу нам віддаси. Та й велика в тебе зарплата, швидко розрахуєшся! – заявила сестра. – Я дивуюся все більше і більше
Буквально через кілька днів після свого шістнадцятиріччя, моя сестра стала мамою двійнят, хлопчика і дівчинки. Мiша влаштувався на роботу. Все у них начебто налагодилося. Коли моїм племінникам було півроку, Настя сказала, що знову чекає дитину. Міша на це нічого не сказав, тільки плечима знизив, а я був в трансі, так як з двома дітлахами важко, а з трьома маленькими я взагалі не уявляв як справлятися
Здоров'я
Вчені з’ясували, які тренування уповільнюють старіння

Вчені з клініки Майо провели дослідження, в якому з’ясували, яке тренування найкраще підходить, аби уповільнити процес старіння.

Результати оприлюднили на медичному порталі Cell Metabolism.

Для участі в дослідженні набрали рівну кількість чоловіків і жінок, та розділили їх на дві вікові групи – молодих (від 18 до 30 років) і старшого віку (65-80 років). Потім їх розгрупували ще на три групи, яким запропонували три спортивні програми.

Перша група займалась тренуванням HIIT (три дня велотренувань з високою інтенсивністю, які чергувалися з заняттями в повільному темпі, і дводенний тренінг на біговій доріжці щотижня).

Читайте також: ВЧЕНІ З’ЯСУВАЛИ ПРОСТИЙ СПОСІБ ЗАПОБІГТИ ІНСУЛЬТУ ТА ІНФАРКТУ

Друга група працювала з силовими вправи (два дні на тиждень на нижню і верхню частину тіла).

Третя група комбінувала HIIT та силові вправи (менш інтенсивні заняття на велосипедах, ніж у першої групи, і заняття з меншою вагою, ніж у другій – в цілому п’ять днів тренувань в тиждень).

До кінця дослідження всі учасники поліпшили свою фізичну форму, а от показники, що відповідають за продовження життя, покращились у першої групи, хто працював за тренуванням HIIT.

Тож вчені переконані, короткі інтенсивні вправи в поєднанні з більш помірними тренуваннями (HIIT) здатні пригальмувати процес старіння. А силові тренування підходять для нарощування м’язової маси, але такого ефекту не дають.

Джерело.

Related Post