fbpx
Здоров'я
Візьми собі за звичку: 4 ранкові процедури, з яких варто починати свій день

Для того щоб підтримувати своє здоров’я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур, але найефективнішими є ті, які виконуються вранці після пробудження.

Вони займуть у тебе не більше п’яти хвилин і при цьому принесуть багато користі для здоров’я. Велике значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації кожен день.

Спочатку буде трохи складно, але через деякий час у тебе виробиться звичка. Для проведення процедур тобі знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.

Ранкові процедури

1. Частка язика

Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов’язково пам’ятати про такий важливий занятті, як чистка мови. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.

Чому потрібно чистити мову?

Ти позбудешся бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги. Бактерії на мові — часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.

Читайте також: КОЛИ ТРЕБА НЕГАЙНО СІДАТИ НА ДІЄТУ: ВИЗНАЧИЛИ ВІК

2. Стакан гарячої води

Багато хто знає, як важливо відновлювати питної баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла.

Налий повний стакан і додай туди часточку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їди.

Чому важливо пити воду з лимоном вранці?

  • Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.
  • Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
  • Очищає печінку.
  • У лимонному соку міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.

3. Мед перед їжею

За десять хвилин до сніданку з’їси чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.

Навіщо з’їдати ложку меду з ранку?

  • Мед — це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.
  • Підвищує імунітет.
  • Це засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношування організму.

4. Полоскання рота розчином перекису водню

Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої накопичений води.

Чому важливо полоскати рот розчином перекису водню після сніданку?

  • Відмінна профілактика карієсу, зубних xвopoб і хвороб ясен.
  • Зникає неприємний запах з рота.
  • Легке відбілювання зубів.

Проробляти ці процедури щоранку, і твоє самопочуття поліпшиться. Якщо поради тобі сподобалися і у тебе немає алергії на ці кошти, радимо почати з наступного дня.

Джерело.

Related Post

facebook