fbpx
Здоров'я
Всього півгодини: експерт пояснив, чому не можна довго сидіти

Доросла людина майже 10 годин щодня проводить сидячи в кріслі. Це шкідливо для здоров’я, тому потрібно скоротити час сидіння на 2-4 години.

Американський експерт Гевін Бредлі в журналі “Здоров’я” пояснює, чому не варто сидіти на одному місці більше 30 хвилин.

Читайте також: СУПРУН РОЗПОВІЛА, ЧОМУ ВАРТО ЗАВОДИТИ ДОМАШНІХ ТВАРИН

“На 90% сповільнюється мeтaбoлiзм. Якщо просидіти протягом 2 годин, то рівень корисного холестерину знижується в кpoвi на 20%. Але досить просто встати з крісла всього на 5 хвилин, як все повертається в норму”, – сказав Гевін Бредлі.

За його словами, необхідно вставати кожні півгодини, пити воду або каву, дзвонити і робити що завгодно, але тільки стоячи.

Вчені додають, що тривале перебування в сидячому положенні може спровокувати розвиток ожиріння, цyкpoвого дiaбету, cepцевих зaxвopювань і депресії.

Related Post

facebook