fbpx
Здоров'я
Виявили, як на сон впливає харчування

Американські медики дослідили, що проблеми зі сном мають ті, хто неякісно харчується.

Науковці з Медичної школи Пенсильванського університету виявили залежність тривалості сну від раціону харчування людини.

Люди, котрі сплять по 5-6 годин на добу, вживають найбільше калорій, а їхня їжа зазвичай одноманітна, передає Добрий лікар.

Люди, які спали по 7-8 годин, харчувалися різноманітно і збалансовано.

Також виявили, що мала кількість води в організмі скорочує сон.

Найдовший сон – по 9 годин і більше – був у тих, хто мало вживав шоколаду, чаю, насичених жирів та вуглеводів, але вживав багато спиртного.

Британські вчені протягом 10 років спостерігали за сном понад 1 млн осіб. З’ясували, люди, які любили поспати довше за 7-8 годин в день, вмирали на 30-40% частіше, ніж ті, чий сон становив близько 7 годин.

Читайте також: ЛЕГАЛІЗУВАТИ ВСЕ: ГРАЛЬНИЙ БІЗНЕС І “КАЗИНО ВНУТРІШНІХ СПРАВ”

Джерело.

Related Post