Суспільство
Як схуднути із задоволенням: розвантажувальний день на чаї

Навесні всі різко згадують про те, що потрібно худнути і приводити себе в порядок. Виснажливі тренування і виснажливі дієти не завжди приносять бажаний результат.

Але, виявляється, є ще й інший варіант – влаштувати собі розвантажувальний день на чаї. І це не спеціальні чаї для схуднення, які можуть принести вам більше шкоди, ніж користі, а натуральні і навіть смачні напої.

Чаї з жироспалюючим ефектом можна пити як гарячими, так і холодними. Вони хороші тим, що майже не містять калорій, але при цьому заповнюють шлунок, пригнічують апетит і стимулюють обмінні процеси, передає Лиза.

Чай для схуднення з м’ятою і кропивою

Склад: 1 лимон, пучок свіжої м’яти, 1-2 ст. л. листя кропиви (аптечної), 2 ст. л. меду.

Приготування: лимонну цедру натріть на крупній тертці. Вичавіть з лимона сік. М’яту, кропиву і цедру залийте 1 л окропу, дайте настоятися 8 хв. Додайте мед за смаком і процідіть.

Ефект: стимулює обмінні процеси, виводить токсини.

Протипоказано: при підвищеному тиску, схильності до тромбоутворення.

Журавлинний чай для схуднення

Склад: 100 г замороженої журавлини, 1 пакетик фруктового чаю (гранат-ожина або ройбуш), 2 ст. л. меду.

Приготування: журавлину подрібніть. Заваріть пакетик чаю в 1 л окропу. Залийте журавлину, настоюйте 10 хв. Коли напій трохи охолоне, додайте мед.

Ефект: вітамін C з журавлини стимулює спалювання жиру, клітковина і пектин зменшують набряки і прояви целюліту.

Протипоказано: при підвищеній кислотності, загостреннях хвороб шлунково-кишкового тракту.

Яблучно-лимонний чай для схуднення

Склад: 1 лимон, 2 яблука, 1 пакетик м’ятного чаю, 2-3 ст. л. меду.

Приготування: натріть цедру лимона, з половини лимона вичавіть сік. Яблука дрібно наріж. Залий все інгредієнти 1 л окропу, додайте чай. Настоюйте 5-8 хв.

Ефект: вітамін С і хлорогенова кислота (з яблук) стимулюють обмін речовин, мед зменшує тягу до солодкого.

Протипоказано: при гострих і загостренні хронічних захворювань травної системи.

М’ятно-імбирний чай для схуднення

Склад: 5 ч. л. натертого кореня імбиру, 5 ч. л. меду, 5 пакетиків м’ятного чаю.

Приготування: корінь імбиру, м’ятний чай залийте 1 л окропу. Дайте настоятися протягом 5 хв. Додайте мед.

Ефект: м’ята знижує апетит, корінь імбиру стимулює обмінні процеси.

Протипоказано: при гострих захворюваннях травної системи

Чорна кава і зелений чай для схуднення

Можна провести розвантажувальний день на каві і чаї. Для цього потрібно використовувати тільки натуральну, а не розчинну каву і зелений або трав’яний чай. Для цього знадобиться шість чашок напою (наприклад, 3 чашки кави і 3 чашки чаю) без цукру. Їх слід випивати протягом дня.

Під час кавово-чайного дня дозволено їсти овочі, крім картоплі, і фрукти, за винятком банана і винограду, а також пити багато рідини.

Важливі рекомендації

Приготуйте приблизно 1,5-2 л чаю (це можуть бути два різних напої) і пийте, розподіляючи їх рівномірно протягом дня. Першу чашку чаю потрібно випити відразу після пробудження. Протягом дня дотримуйтесь певного режиму харчування.

Читайте також: ЯК ЛЕГКО ПОДОЛАТИ ГОЛОВНИЙ БІЛЬ: КОРИСНІ ПОРАДИ

Джерело.

Related Post

facebook