fbpx
Breaking News
Тиждень тому, коли знову стало ясним до цього багато днів похмуре небо, вони переставили своє стареньке ліжко до вікна. І тепер лежали, 90-річний старий і 89-річна стара, загорнуті у ковдру, темряву і ледь чутне дихання одне одного. І ось -заговорили. Інакше, не так, як говорили раніше. Про те, що ніколи ще не було сказане в голос.
Магазинного більше не схочеться! Ділюся власним перевіреним рецептом малосольного оселедця, який найкраще смакує до картоплі. Ні оцет, ні олія для маринаду не потрібні. Цей рецепт малосольного оселедця давно зберігається у сім’ї, він дуже простий, а рибка виходить набагато смачніша від магазинної, та ще й дешевше.
Тaкий салатик подають в багатьох ресторанах. І вiн коpистується великим попитом. Незвaжаючи на те, що це рестoранна страва, салат простий у приготуванні і з найдоступніших продуктів
Деякий час назад, для того, щоб підвищити власну самооцінку, я завів кoхaнку, з якою проводив весь вiльний чaс: Прoчитайте і зaдумайтeсь!
Притча: яk гроші впливають на погляд життя. Цe сaме тe, щo вaрто знати кoжному
Здоров'я
Як “заховати” мoтopшнi вени на ногах

Вени стають більш помітними після гарячого душу або ванни, повідомляє «Сегодня».

Крім кидається в очі набухання вен, симптоми варикозного розширення вен включають ниючий біль і відчуття тяжкості в ногах, а також м’язові спазми. Через місцеві гематом кров може покинути вени, і тоді в таких місцях на ногах з’являються виразки.

Механізм появи варикозних вен полягає в порушенні роботи системи клапанів в венах. Кров, що несе живильні речовини до клітин тіла, прокачується серцем по артеріях до ніг.

Віддавши поживні речовини, кров повертається до серця через систему вен, в яких є клапани, які пропускають кров тільки в одному напрямку.

Якщо присутні один або кілька зазначених вище факторів, що порушують нормальну роботу клапанів, то це призводить з часом до набрякання і спотворення форми вен, тобто до варикозного розширення. Вік і зайву вагу тіла, особливо в області стугон і талії, сприяють появі цієї патології.

З віком клапани і вени слабшають, знижується маса м’язів і їх тонус, що призводить до порушення відтоку крові до серця і збільшення ризику розвитку варикозного розширення вен. Внаслідок протікання клапанів кров накопичується у венах, змушуючи їх розтягуватися.

Будь-яка діяльність, яка погіршує кровообіг або звужує потік крові, може стати причиною варикозного розширення вен.

Тривале стояння або сидіння, підняття важких предметів, біг на довгі дистанції, малорухливий спосіб життя і ожиріння є обтяжливими факторами.

Одяг, яка є занадто тісною, в тому числі черевики або чоботи, обмежує циркуляцію крові і може бути причиною появи варикозних вен, що не дозволяють крові протікати належним чином через ваше тіло.

Туго затягнуті пояси, колготки, тісні чоботи і туфлі, особливо на високих підборах, перекривають кровообіг, змушуючи кров шукати альтернативні маршрути або викликаючи зворотне тиск на вени.

Читайте також: У ФІНЛЯНДІЇ ПРОПАЛА ГРУПА З 37 УКРАЇНЦІВ-ЗАРОБІТЧАН

З іншого боку, прогумовані панчохи допомагають підвищити циркуляцію, якщо вони більш щільно сидять на щиколотках, поступово зменшуючи тиск по висоті ноги. Такі компресійні панчохи можна підібрати за вказівками лікаря.

Поради, як “заховати” вени на ногах:

  • Намагайтеся не стояти на ногах протягом тривалого періоду часу – це дозволить знизити тиск на клапани у венах ніг. Якщо ви вагітні, або якщо ваша професія накладає велике навантаження на ноги, носіть компресійні еластичні панчохи.
  • У положенні стоячи встати навшпиньки, піднімаючи п’яти від підлоги, потім поверніться у вихідне положення. Зробіть так двадцять разів, розслабтеся на кілька хвилин, а потім знову. Ця вправа зміцнює ваші литкові м’язи і сприяє циркуляції кзщві.
  • Ваша робота або хобі може бути причиною вашого варикозного розширення вен. Якщо ви занадто довго стоїте або сидите в одному положенні, це може привести до порушення кровообігу, а перехрещення ніг при цьому посилює проблему. Змінюйте умови роботи і сидіння, влаштовуйте міні-перерви, про які йшлося в попередньому пункті (вправа). Варикозне розширення вен не відбувається відразу, точно так само і пом’якшення симптомів займе якийсь час. Будьте терплячі.
  • Тепло розширює судини, тому вени стають більш помітними після гарячого душу або ванни. Спробуйте холодний короткочасний душ після гарячого. Холодна вода може тимчасово приховати вени.
    Піднімайте ноги всякий раз, коли трапляється нагода, щоб зменшити тиск в ногах. Використовуйте крісло або пуф, читаючи або дивлячись телевізор, або, якщо ви читали в ліжку, підкладіть під ноги подушки.
  • Велика вага тіла також посилює проблему. Фізичні вправи і зміна харчування для схуднення дуже корисні для полегшення симптомів варикозного розширення вен.
  • Стрибайте зі скакалкою, щоб зміцнити м’язи ніг і кровоносні судини. Починайте поступово, нарощуючи тренованість, стрибайте спочатку одну хвилину в день, поступово нарощуючи час тренування до 5 хвилин.
  • Розтирайте ноги якимось заспокійливим лосьйоном, ланоліном або маслом для масажу з метою розслаблення м’язів ніг і поліпшення кровообігу. Розтирання проводите легкими рухами від низу до верху долонь або подушечок пальців, іноді і стискаючи ноги – це допоможе посилити потік крові з вен ніг вгору в сторону серця.

Читайте також: ПОДРОБИЦІ ДTП З ПОТЯГОМ КИЇВ — ВОРОХТА

Related Post