fbpx
Здоров'я
Як зрозуміти, що вам не вистачає калію

Калій відіграє величезну роль в підтримці електролітного балансу в організмі і регулювання роботи серця. Саме тому нестача калію збільшує ризик розвитку різних ускладнень, включаючи і проблеми з травленням.

М’язові спазми. При зниженні рівня калію робота м’язів порушується, що веде до слабкості, спазмів і судом. Якщо ви залишите це без уваги, то в подальшому може статися витік кліткового утримання, що призведе до пошкодження м’язів. А значить, збільшиться їх спастичність і рівень болю.

Аритмія. Робота серцевого м’яза контролюється спеціальною провідною системою. Брак калію порушує скорочення серця, що призводить до виникнення аритмії.

Проблеми з травленням. Небагато людей знають про те, що запор і надмірне здуття можуть бути ознаками дефіциту калію. Брак цього мінералу викликає порушення роботи кишкових м’язів, що впливає на проблеми зі шлунком.

Непритомність і запаморочення. Вони походять через те, що водний і електролітний баланс порушені в разі дефіциту калію. Все це призводить до надмірного виділення сечі з організму і зниження артеріального тиску. А подібні порушення часто супроводжуються непритомністю і запамороченнями.

Часті сечовипускання. Оскільки нирки не підтримують достатній рівень водного та електролітного балансу через брак калію, це призводить до надлишкової втрати води. В результаті людина починає значно частіше відвідувати туалет, і її мучить спрага – поширені симптоми гіпокаліємії.

Втрата волосся. Дефіцит калію викликає надмірне скупчення натрію навколо волосяних фолікул, що перешкоджає абсорбції інших корисних поживних речовин, необхідних для росту волосся. Отже, збільшення прийому калію може допомогти вам в боротьбі з випаданням волосся.

Читайте також: 14 ОЗНАК МІЦНИХ І ЗДОРОВИХ ВІДНОСИН

Джерело.

Related Post

facebook