Вам знайомий цей стан – стомленого мозку, стан перегрузу інформацією і стресом? ВИ ЩАСЛИВІ, ЯКЩО НІ. Бо стомлений мозок – це гірше, ніж тіло, яке достатньо вкласти на диван і приспати. Але є перевірені, прості і дієві способи допомогти собі і дати мізкам змогу повноцінно відпочити! ос вони:
Позбавитися гаджетів. Повністю.
Жодних смс, перевірок пошти та соціальних мереж.
Якщо ситуація не дозволяє повністю відключитись від роботи, виділіть для цього окремий час і не користуйтесь смартфоном поза цих годин.
Спробуйте щось нове.
Відпустка – ідеальний час для цього.
А ваш мозок любить новеньке: це основний фактор нейропластичності – можливості вашого мозку змінюватись та розвиватись.
Сон, їжа, пиття.
Ваш мозок буде вдячний, якщо ви потурбуйтесь про своє тіло. Отож подрімайте, якщо відчуваєте втому, пийте достатньо води, харчуйтесь регулярно та різноманітно.
Плануйте ваш відпочинок.
Попередьте своїх колег, в які години вас краще не турбувати.
Підкажіть, до кого вони зможуть звернутись у разі професійної необхідності.
Повідомте про це за допомогою мейла, наприклад.
Гарний відпочинок потребує гарного планування!
