Після прийняття їжі завжди хочеться прилягти і відпочити, але робити це не рекомендується. Джерело
До речі, існує великий список того, чого не можна робити після їжі, щоб бути здоровим і не набирати вагу. Напевно хтось вам вже казав, що після їжі можна пити воду.
Так? І вони були абсолютно праві. Цікаво чому?
- Їсти фрукти
Фрукти, з’їдені після основного прийому їжі, стикаються з нею і починають бродити і закисати. Це порушує травлення.
Дієтологи рекомендують їсти фрукти за 1 годину до їжі або через 2 години після.
- Пити
Воду не рекомендується пити під час їжі і після. А все тому, що вона розчиняє шлунковий сік і, покидаючи шлунок раніше, ніж їжа, забирає з собою ферменти, необхідні для її перетравлення. В ідеалі пийте воду за 40 хвилин до їжі.
- Душ і ванна
Ще одне “не можна” – це гарячий душ. Взагалі краще всього приймати його через годину після їжі, так як він посилює кpoвoтік до рук і ніг.
Читайте також: Українцям видаватимуть безкоштовні ліки: як та де отримати
При цьому приплив кpoві до шлунку зменшується. Травлення сповільнюється, з’являються болі в шлунку.
- Спати
Після їжі так і хочеться подрімати, але робити це не варто. По-перше, сон буде тривожним, так як в цей час ваш шлунок буде інтенсивно працювати.
По-друге, вчені з медичної школи університету Яніни провели дослідження, в ході якого з’ясувалося, що люди, які не лягали спати після їжі, мали менший ризик виникнення інсульту.
- Куріння
Палити медики не рекомендують взагалі, але раз ви вже не можете позбутися від цієї згубної звички, то хоча б не робіть це після їжі.
Куріння зменшує кількість кисню в крові, що призводить до спазму кpoвонocниx cyдин. Таким чином, порушується робота травного тракту, що тягне за собою збої у всьому організмі.
Куріння після їжі частіше викликає болі в черевній порожнині, а не їжа, як думають деякі.
