fbpx
Breaking News
На приготування гливок з часничком йде всього 15 хвилин на все про все. А які вони смачні! До картопельки, будь-якої каші чи просто як самостійна закуска. Ось спробуйте!
Молодик 25 січня – що потрібно обов’язково зробити сьогодні, щоб залучити в життя успіх і позитивні зміни. Скористайтеся нагодою!
В мене день народження взимку, а так хочеться святкування із запашним шашличком. І тут мені спала на думку гарна ідея. Я таки його приготувала – в духовці. Та не це головне, а рецепт, який пригoломшив моїх рідних!
Дівчатка, про цей рецепт можна багато-багато писати в заголовку, але його краще приготувати і скуштувати! Цей смак – неперевершений! Спробуйте!
В один із днів я вирішив відвідати брата і подивитися, як проходить у нього там життя. Нікому не кажучи, я відправився на дачу. Підійшовши до будинку я почув знайомі голоси, вони доносилися з відкритого вікна в спальній. Наблизившись, я впізнав ці голоси: вони належали моєму братові і, найголовніше, моїй дружині
Суспільство
Що їсти для міцного сну: список продуктів

Міцний сон – запорука здорового життя та хорошого самопочуття.

Однак деколи заснути буває не так легко, тоді на допомогу приходять ліки та інші засоби, а це не дуже корисно для нашого oргaнiзму. Мало хто знає, що для здорового сну потрібно їсти правильні продукти.

За хороший сон відповідають вітаміни B3 і B6, кальцій і магній. Вживаючи продукти із цими мінералами, поліпшуються обмінні процеси в головному мозку та знімається напруга.

Читайте також:  10 НЕЗВИЧАЙНИХ ФАКТІВ ПРО БІЛЯВОК

Добова норма вітаміну B3 міститься в декількох шматочках житнього хліба або парі скибочок сиру. Щоб поповнити запаси вітаміну B6 в організмі, досить щодня їсти салат зі свіжих овочів з телятиною чи печінкою.

Ви також спатимете краще, якщо у раціоні постійно будуть:

  • яйця;
  • банани;
  • риба;
  • вівсянка;
  • молочні продукти;
  • вишня і черешня;
  • мигдаль;
  • насіння льону;
  • нут;
  • мед;
  • трав’яні чаї.

Джерело.

Related Post