fbpx
Breaking News
Приготувати смачний торт з безе, горіхами і пудингом можна, випікши один-єдиний корж. Тому рецепт сміливо можна назвати швидким і простим
Ваша страва вдасться смачною й ароматною, якщо ви будете знати, які прянощі до чого підходять. Ідеальна шпаргалка!
Ніна слухала подругу і розуміла, що Ліда розповідає про її коханого Макса… – Він тааакий!.. Ти навіть не уявляєш! – торохтіла про свого нового хлопця Ліда. – Чорнявий, підкачаний, спортивний! А почуття гумору в нього яке! Ми вчора цілий вечір Києвом на його новенькому срібному «Рено» каталися, а потім повечеряли в його улюбленому ресторанчику… Максим такий уважний… На ранок дівчата придумали план помсти.
Один чоловік міркував при мені про те, як погано одружитися на розведених жінках з дітьми. Чоловіки не люблять дітей від першого шлюбу жінки. Чому?
Всім нам хочеться зустрічатися з приємними і світлими людьми, але це не так просто. Всі люди різні, і навіть є ті, хто може заздрити або радіти чужим неприємностям. Найсильніша молитва, яка захистить від поганих людей
Здоров'я
Як “заховати” мoтopшнi вени на ногах

Вени стають більш помітними після гарячого душу або ванни, повідомляє «Сегодня».

Крім кидається в очі набухання вен, симптоми варикозного розширення вен включають ниючий біль і відчуття тяжкості в ногах, а також м’язові спазми. Через місцеві гематом кров може покинути вени, і тоді в таких місцях на ногах з’являються виразки.

Механізм появи варикозних вен полягає в порушенні роботи системи клапанів в венах. Кров, що несе живильні речовини до клітин тіла, прокачується серцем по артеріях до ніг.

Віддавши поживні речовини, кров повертається до серця через систему вен, в яких є клапани, які пропускають кров тільки в одному напрямку.

Якщо присутні один або кілька зазначених вище факторів, що порушують нормальну роботу клапанів, то це призводить з часом до набрякання і спотворення форми вен, тобто до варикозного розширення. Вік і зайву вагу тіла, особливо в області стугон і талії, сприяють появі цієї патології.

З віком клапани і вени слабшають, знижується маса м’язів і їх тонус, що призводить до порушення відтоку крові до серця і збільшення ризику розвитку варикозного розширення вен. Внаслідок протікання клапанів кров накопичується у венах, змушуючи їх розтягуватися.

Будь-яка діяльність, яка погіршує кровообіг або звужує потік крові, може стати причиною варикозного розширення вен.

Тривале стояння або сидіння, підняття важких предметів, біг на довгі дистанції, малорухливий спосіб життя і ожиріння є обтяжливими факторами.

Одяг, яка є занадто тісною, в тому числі черевики або чоботи, обмежує циркуляцію крові і може бути причиною появи варикозних вен, що не дозволяють крові протікати належним чином через ваше тіло.

Туго затягнуті пояси, колготки, тісні чоботи і туфлі, особливо на високих підборах, перекривають кровообіг, змушуючи кров шукати альтернативні маршрути або викликаючи зворотне тиск на вени.

Читайте також: У ФІНЛЯНДІЇ ПРОПАЛА ГРУПА З 37 УКРАЇНЦІВ-ЗАРОБІТЧАН

З іншого боку, прогумовані панчохи допомагають підвищити циркуляцію, якщо вони більш щільно сидять на щиколотках, поступово зменшуючи тиск по висоті ноги. Такі компресійні панчохи можна підібрати за вказівками лікаря.

Поради, як “заховати” вени на ногах:

  • Намагайтеся не стояти на ногах протягом тривалого періоду часу – це дозволить знизити тиск на клапани у венах ніг. Якщо ви вагітні, або якщо ваша професія накладає велике навантаження на ноги, носіть компресійні еластичні панчохи.
  • У положенні стоячи встати навшпиньки, піднімаючи п’яти від підлоги, потім поверніться у вихідне положення. Зробіть так двадцять разів, розслабтеся на кілька хвилин, а потім знову. Ця вправа зміцнює ваші литкові м’язи і сприяє циркуляції кзщві.
  • Ваша робота або хобі може бути причиною вашого варикозного розширення вен. Якщо ви занадто довго стоїте або сидите в одному положенні, це може привести до порушення кровообігу, а перехрещення ніг при цьому посилює проблему. Змінюйте умови роботи і сидіння, влаштовуйте міні-перерви, про які йшлося в попередньому пункті (вправа). Варикозне розширення вен не відбувається відразу, точно так само і пом’якшення симптомів займе якийсь час. Будьте терплячі.
  • Тепло розширює судини, тому вени стають більш помітними після гарячого душу або ванни. Спробуйте холодний короткочасний душ після гарячого. Холодна вода може тимчасово приховати вени.
    Піднімайте ноги всякий раз, коли трапляється нагода, щоб зменшити тиск в ногах. Використовуйте крісло або пуф, читаючи або дивлячись телевізор, або, якщо ви читали в ліжку, підкладіть під ноги подушки.
  • Велика вага тіла також посилює проблему. Фізичні вправи і зміна харчування для схуднення дуже корисні для полегшення симптомів варикозного розширення вен.
  • Стрибайте зі скакалкою, щоб зміцнити м’язи ніг і кровоносні судини. Починайте поступово, нарощуючи тренованість, стрибайте спочатку одну хвилину в день, поступово нарощуючи час тренування до 5 хвилин.
  • Розтирайте ноги якимось заспокійливим лосьйоном, ланоліном або маслом для масажу з метою розслаблення м’язів ніг і поліпшення кровообігу. Розтирання проводите легкими рухами від низу до верху долонь або подушечок пальців, іноді і стискаючи ноги – це допоможе посилити потік крові з вен ніг вгору в сторону серця.

Читайте також: ПОДРОБИЦІ ДTП З ПОТЯГОМ КИЇВ — ВОРОХТА

Related Post

facebook