fbpx
Здоров'я
5 ознак, що ви п’єте занадто багато кави

Багато людей не уявляють свого дня без чашки кави. А дехто без кількох чашок.

Однак надмірна любов до цього напою може спровокувати не надто приємні наслідки. Ніхто не змушує вас перестати пити каву, однак ці сигнали покажуть вам, що ви п’єте її трохи забагато.

Ти занадто активний

Кофеїн блокує аденозинові рецептори, піднімаючи рівень адреналіну, дофаміну і глутамату. Це справжню комбо, яке може викликати просто неймовірний приплив енергії.

Така активізація нервової системи може привести до тривожності, нервозності, підвищеного серцебиття і навіть до спалахів гніву.

Ти згасаєш протягом дня

Ранкова кава дійсно може перетворити тебе із сплячого організму в продуктивну людину. Однак протягом дня твої сили виснажуються і ти відчуваєш себе в рази гірше.

Вчені також довели, що багато кофеїну також може вплинути на продуктивність.

Ти часто ходиш в туалет

Кава є сечогінним засобом, тож вона може вплинути на частоту походів в туалет. Однак технічно кава не зневоднює організм, проте замінити воду теж не може. Тож варто пити воду додатково, окрім кави.

Твої очі сіпаються

Вчені поки не знають, чому око починає сіпатись. Однак кава увійшла в ТОП-3 ймовірних причин, які їх викликають.

Кофеїн вивільняє серотонін і норадреналін, які збуджуючи нейротрансмітери, можуть збільшити активність в м’язах і нервах.

Твій розклад сну порушений

Вчені давно довели, що кава може впливати на якість та кількість сну. Також кава може ускладнювати процес засинання.

Вона може також зламати ваш циркадний ритм тіла та зробить вас інертними протягом дня, однак вночі ви почуватимете себе дуже енергійно.

Читайте також: ЯК ПРОЖИТИ СТРАСНИЙ ТИЖДЕНЬ: КОЛИ НЕ МОЖНА ПЕКТИ ПАСКИ І ЧОМУ НЕ ПІЗНО ПОЧАТИ ПОСТИТИСЯ

Джерело.

Related Post