Лайфхаки
Що робити, якщо сильно пітніють ноги та руки

Ці прості поради допоможуть зменшити пітливість і позбутися від запаху.

За даними Міжнародного товариства гіпергідрозу (IHS), проблема надмірного потовиділення регулярно терзає близько 5% населення планети, тобто близько 380 мільйонів чоловік. У всіх цих людей потові залози працюють не зовсім коректно.

Тобто включаються по декоди абсолютно незначних приводів на кшталт хвилювання або короткої прогулянки, залишаються активними довше, та ще й виробляють при цьому більше поту, ніж в нормі.

Найчастіше зустрічається гіпергідроз стоп, долонь і пахb — оскільки саме в цих областях зосереджена найбільша кількість потових залоз. Але у долонь і пaxв життя все-таки простіше.

По-перше, вони краще вентилюються. По-друге, руки легко вимити, а під пaxвaми — використовувати антиперспірант.

Ноги ж часто «замкнені» в шкарпетках і взуття, і їх досить складно піддати гігієнічних процедур протягом робочого дня. Тому зайве потовиділення на ступнях часом призводить до неприємностей: мокрим, липким носків, розвитку грибкових інфекцій і, звичайно ж, появі дурманного запаху.

Читайте також: ПРОСТІ ПОРАДИ: ЯК ЗАМОРОЖУВАТИ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ НА ЗИМУ

Чому пахнуть ноги

Запах поту в цілому залежить від двох чинників:

  1. Індивідуальний запах тіла.
  2. Що живуть на шкірі бактерії. У вологому середовищі їх стає більше. А чим більше мікробів, тим більше продуктів їх життєдіяльності і тим гірше запах.

Але на ступнях мешкає особлива порода мікроорганізмів — Bacillus subtilis. Відходи їх життєдіяльності пахнуть набагато сильніше і різкіше, ніж у інших шкірних бактерій. Загалом, як вважають вчені, саме змушують вас страждати.

Що робити, якщо пітніють ноги

Популярний медичний ресурс склав цілу програму: Sweaty Feet з подолання гіпергідрозу кінцівок. У ньому багато пунктів, і важливо враховувати кожен.

1. Ведіть журнал спостережень

Таку пораду дає американська академія дерматології. Фіксуйте в журналі ситуації і обставини, в яких ваші ноги потіли особливо активно. Це допоможе виявити тригери — певні продукти, вид взуття або ситуації, яких вам варто уникати.

2. Частіше мийте ноги

При гіпергідрозі мити ноги бажано мінімум двічі в день. Ретельно, використовуючи прохолодну воду і мило з антибактеріальними ефірними маслами (чайного дерева, евкаліпта і іншими).

Після миття ретельно просушіть ступні, приділивши особливу увагу області між пальцями. Якщо там залишиться волога, вона стане додатковою живильним середовищем для мікробів.

3. Робіть ванночки

Гарні будуть і регулярні ванночки для ніг. Налийте в таз теплу воду, додайте 3-4 ложки харчової соди і опустіть туди ноги на 20 хвилин. Завдяки потужним антибактеріальним властивостям, сода зменшить кількість яких тхне мікроб на ваших ступнях.

Також в воду можна додати заварений чорний чай: в ньому містяться таніни, які звужують пори, а значить, зменшують потовиділення. Заваріть 2 пакетика чаю, вилийте заварку в воду і опустіть ноги в таз на 10 хвилин.

4. Використовуйте антибактеріальні і протигрибкові присипки

Звичайний тальк і кукурудзяний крохмаль теж підходять — вони вбирають в себе вологу. Однак ефект триває не більше півгодини.

Краще використовувати спеціальні присипки, що продаються в аптеці. Вони містять антибактеріальні і протигрибкові елементи, а тому не тільки зберігають ступні сухими, а й борються з розмноженням бактерій.

5. Перед сном користуйтеся антиперспірантами

Антиперспіранти (не плутати з дезодорантами). Скорочують кількість поту. Щоб їх ефект був максимальним, важливо дотримуватися правила використання.

Зокрема, наносити засіб на сухі ноги перед сном. Вночі потові залози менш активні, а значить, антиперспірант зможе проникнути в них глибше і знизить кількість поту протягом наступного дня.

Американська академія дерматології рекомендує користуватися антиперспірантами 3-4 вечори поспіль, а потім застосовувати їх раз на тиждень.

6. Вибирайте шкарпетки з дихаючих матеріалів

Якщо мова йде про шкарпетки, це бавовна і шерсть. Нейлон, поліестер і інша синтетика не дихають і не відводять вологу від шкіри, тому від них краще відмовитися.

І в будь-якому випадку, якщо є можливість, міняйте шкарпетки хоча б пару разів на день.

7. Звертайте увагу на взуття

Добре, якщо вона також буде виконана з дихаючих матеріалів — натуральної шкіри, замші, кинувся або спортивного синтетики.

До речі, про спортивних моделях: їх нерідко постачають устілками з антибактеріальним і знижує запах ефектом. У вашому випадку таке взуття — саме те.

Крім того, фахівці рекомендують не носити одну і ту ж пару два дні поспіль — дайте взуття можливість добре просохнути. І не забувайте доглядати за туфлями, кросівками або сандалями.

Джерело.

Related Post

facebook