fbpx
Breaking News
Cпрoбуйте цю кpуту ідeю! Вcе дуже прoсто, a чaсу витpатите в два, а тo і в тpи рази менше. Чоловік і діти розхапали їх за 10 хв, охoлонути навiть не вcтигли!
Катя з малюком приїхали в рідну домівку. Вона так хотіла батьківського тепла і підтримки, а замість цього з порога почула слова мами: “Це ти погана дружина, скажи спасибі, що він тебе таку взагалі взяв! Прuнuжував і зраджував? Ну і що, жінка на те і жінка, щоб терпіти! Кому ти тепер будеш потрібна одна з дитиною?”
Цi три інгредієнти перeтворюють сaлат на неймовірну смакоту! Готую вже вдруге за тиждень!
– Іди і зроби чоловікові сніданок! – вимагала мама о третій годині ночі. – Проведеш, і далі лягай! – А я так не вмію. Прокинулася – і все, більше не засну. І сам Влад – НЕ ляля маленька, а батько сімейства. – Як не будеш годувати ти – він почне перетравлювати сніданок у іншої жінки! Я тобі, дуpeпа, допомогти хочу! Допомогла – тепер про розлучення думаю
Через рік Марина вже успішно вийшла заміж. А потім один за іншим у Лілі з’явилося троє братів. Але, вона навіть не здогадувалася про їх існування, як і вони про те, що у них є старша сестра. Роки йшли, сини Марини виросли і почали облаштовувати своє особисте життя. І ось почався якийсь злuй рoк дoлі
Здоров'я
Які продукти слід вживати щодня: порада дієтолога

Середньостатистична людина більше 200 разів в день приймає рішення, пов’язані з їжею і напоями, вирішуючи, що, де, коли і скільки купувати, їсти і пити, повідомили вчені Корнельського Університету.

В результаті, за даними авторів дослідження, багато рішень приймаються на “автопілоті”, коли людина навіть не замислюється про це і це призводить до переїдання і, як результат, зайвих кілограмів.

Дієтологи рекомендують внести ясність в свій раціон харчування і називають три корисних продукти, які неодмінно мають залишатися в раціоні кожної людини, передає Новое время.

1. Вівсянка

Вівсяна каша – кращий вибір для сніданку, переконані різні дієтологи. Крім того, що її можна вживати, як самостійний продукт, вівсянку також можна взяти за основу і зміксувати з горіхами і медом, свіжими фруктами, молоком або зварити на воді без цукру, додавши, наприклад, чорничний або будь-який інший джем з низьким вмістом цукру.

Слід пам’ятати, що овес містить багато корисних речовин, а також вітаміни A, PP, E, C, B12, B6 і мінерали, включаючи цинк, фосфор, магній, хром, калій, нікель і кальцій. Крім того, у вівсянці багато білків і складних вуглеводів, завдяки чому почуття ситості залишається надовго, а організм забезпечений енергією на весь день.

Також варто знати, що овес знижує рівень холестерину, виводить з організму токсини, покращує розумові процеси та пам’ять, має антистресовий ефект, сприяє нормальному травленню і регулює обмін речовин, а також благотворно впливає на стан волосся, нігтів, шкіри.

2. Яйця

Тривалі суперечки на тему того, користь чи шкода для здоров’я людини і, звичайно, для фігури приносить щоденне вживання яєць, призвели до масштабних досліджень американських вчених.

Аналіз поживної цінності курячих яєць дозволив спростувати міф про те, що яйця не варто вживати щодня. Навпаки, як показали наукові дослідження, їх слід включити в своїй щоденний раціон, адже регулярне вживання яєць допомагає підтримувати хорошу фізичну форму, сприяє зміцненню здоров’я і поліпшенню пам’яті і розумових здібностей.

Крім того, щоденне вживання в їжу яєць позитивно впливає на судини серця.

Нагадаємо, що яйця – джерело мікроелементів, вітамінів і мінералів, а також амінокислот і легкозасвоюваного білка. Це робить яйця ідеальним продуктом збалансованого сніданку, який корисний для здоров’я і не шкідливий для фігури.

3. Кефір

На думку дієтологів, включаючи не тільки європейських, але і американських і британських фахівців, кефір є одним з кращих варіантів для корисного сніданку – при чому для всіх членів сім’ї.

Кефір містить кальцій і, звичайно, пробіотики, які позитивним чином впливають на травний процес і формування міцного імунітету. За твердженням медиків, щоденне вживання кефіру сприяє зміцненню всього організму.

Американські дієтологи рекомендують вживати кефір на сніданок, як без добавок, так і в якості коктейлю, збитого з фруктами і навіть з овочами. Так, сучасні healthy-експерти роблять з кефіру корисні смузі з бананом і медом, фініками і полуницею, і навіть зі шпинатом.

Читайте також: ВЧЕНІ РОЗПОВІЛИ ПРО НАЙПРОСТІШИЙ СПОСІБ ЗАХИСТИТИСЯ ВІД ЗАЙВОЇ ВАГИ І ЗМОРШОК

Джерело.

Related Post