Суспільство
Понад 80% шоколадок, що продаються у магазинах, їсти не можна

«Або можна — лише тоді, якщо здоров’я та довголіття не входять у ваші плани», — наголошує відома фахівчиня зі здорового харчування Оксана Скиталінська.

Дієтолог наголосила, як вибирати шоколад:

  • читайте етикетку; якісний шоколад — це НЕ МЕНШЕ 80% какао-бобів, але чим більше, тим краще (оптимально — 90-99%). Чим гіркіший шоколад — тим менше цукру. «О, це дорого!», — можете сказати ви, дорого. Але здоров’я дорожче. Краще тоді з’їсти ягоди, там теж є поліфеноли.
  • вміст рослинних гідрогенізованих жирів означає не що інше, як вміст трансжирів — покладіть ту плитку назад і не купуйте (трансжири руйнують все тіло, особливо -мозок).
  • всякі наповнювачі, на зразок «рому», «йогурту», «ягідної» начинки — це все — ті ж сами транс-жири, лише з додаванням есенцій і барвників і цукру — покладіть, де взяли, краще купіть ягід або какао бобів, ходіть і жуйте, це корисно.
  • «шоколадні плитки» без імені, етикеток, на вагу (це «смерть печінці») — шоколадом там справді не пахне, як би не принюхувались; це трансжири в чистому вигляді; коштують вони відносно дешево, але розплата в майбутньому може бути занадто дорогою.

Читайте також: З ЯКОГО ВІКУ ДІТЯМ МОЖНА ДАВАТИ СОКИ

Реклама

Шоколад — це делікатес. Ось так до нього треба ставитись. Їсти мало, смакуючи кожен грам! Якщо якісний шоколад дорогий для гаманця — заварюйте какао. Пийте без цукру. Шукайте сире какао, зараз все можна купити в інтернеті.

Джерело.

Реклама

Реклама

Реклама

Related Post

facebook