Щоб зробити свою продуктову корзину більш корисною і економічною, варто виключити з неї ці 9 пунктів.
Більшість продуктів з супермаркету мало того, що дорогі, але ще і нездорові. І якщо ви шукаєте спосіб скоротити витрати на харчування, одночасно збільшивши корисність і харчову цінність своєї дієти, то вчините дуже правильно, якщо відмовишся від продуктів з наведеного нижче списку.
- Йогурти з барвниками і ароматизаторами
Справжній йогурт виробляється з натурального молока і закваски, в якій знаходиться необхідна кількість корисних мікpoopгaнiзмів.
Однак на прилавках звичайних супермаркетів частіше можна зустріти продукт, який зроблений з сухого молока і присмачений всілякими синтетичними добавками, ароматизаторами і консервантами. Тому йогурти, які виробник дозволяє вживати в їжу довше, ніж 7 днів, стають просто марним десертом.
- Цукерки
Цукерки завдають шкоди нашій шкірі, фігурі і зубам. Якщо ти не можеш відмовитися від них повністю, купуй тільки якісні шоколадні цукерки з високим вмістом какао.
- Нарізані сир і ковбаса
У них дуже багато солі і насичених жирів, і зовсім немає корисної для травлення клітковини.
- Кондитерські вироби з трансжирами
Тpaнсжири – це хімічно змінені рослинні масла, які використовуються для збільшення терміну придатності тістечок, тортів і кексів. Медики вважають, що вони можуть бути небезпечними для здоров’я.
- Соки в пакетах
Користь натуральних соків для opгaнiзмy величезна, однак не варто шукати ці соки в пакетах, що продаються в супермаркеті. У кращому випадку тобі продадуть нектар – суміш концентрату і води, в якій вітамінів і мінералів годі й шукати і під мікроскопом.
- Готові салати
Готові салати продаються в багатьох магазинах, а салати корейської кухні – на всіх ринках. Але ти нічого не знаєш про санітарні умови їх приготування, тому здорово ризикуєш власним здоров’ям.
- Чай і кава в пляшках
Американські вчені з’ясували, що вживання готового чаю, розфасованого в пляшки, небезпечно для нирок.
Експерти вважають, що зневоднення в поєднанні зі споживанням холодного чаю з пляшок підвищує ризик утворення каменів в нирках, особливо у людей, які до цього схильні. До того ж бутильовані напої містять стільки ж цукру, скільки звичайна газована вода.
Читайте також: КОМУ НЕ МОЖНА ПИТИ МОЛОКО
- Випічка без глютену
Якщо ти не страждаєш на целіакію – непереносимістю глютену, купувати таку випічку не має ніякого сенсу. У ній зазвичай багато цукру, солі та трансжирів для поліпшення смаку.
- Знежирені продукти
Як правило, частіше обезжиривают молочні продукти: молоко, вершки, кефір, йогурт, сири і сир.
На думку американських вчених, продукти з низьким вмістом жиру можуть представляти серйозну загрозу для cepцево-судинної системи: регулярне вживання нежирної їжі знижує еластичність судин і негативно позначається на згортання кpoвi.
