Чим ближче до зими, тим важче нам вставати вранці: погода на вікном зовсім не закликає до продуктивності, лише викликає бажання ще поніжитися у теплому ліжку.
Ми розповімо тобі, як змусити себе прокидатися рано, не перетворюючи це в катування:
- Смачний сніданок
Це може стати відмінною мотивацією до підйому: візьми за звичку їсти сніданок тільки вдома.
Причому, зроби свій сніданок якомога смачним і корисним, адже вранці можна дозволити собі зайве.
Не обов’язково їсти бутерброди з ковбасою або вівсянку, спробуй, наприклад сніданок по-італійськи з овочами. Це допоможе прикрасити навіть найпохмуріший ранок.
Читайте також: СТАРША СЕСТРА ЗАБРАЛА НАС У МАМИ
- Продуктивність
Вранці ми прокидаємося з чистими думками, тому в цей час наша продуктивність може бути дуже високою.
Прокинься рано-вранці, щоб зробити частину своїх справ, цим самим звільнивши собі вечір для відпочинку і розваг. Чим не мотивація?
- Ранкові ритуали
Візьми собі за правило робити якусь приємну річ вранці, щоб вона увійшла у звичку. Це може бути що завгодно: медитація, йога, або просто чашечка запашної кави. Тоді тобі захочеться встати заради цієї речі.
- Світанок і тиша
Ранок – це саме той час доби, коли можна побути наодинці зі своїми думками. У цей час можна насолодитися абсолютною тишею і красивим світанком. Так чому ж ти досі не користуєшся цим?
- Хороший початок
Якщо ти встанеш, нехай навіть на півгодини раніше – встигнеш все і не будеш збиратися похапцем на роботу. Це убезпечить тебе від поганого настрою на весь день і дасть можливість спокійно спланувати всі свої справи.
