Вчені з США виявили, що правильно підібраний раціон допоможе зберегти молодість шкіри на довгі роки.
Щоб шкіра як можна довше залишалася пружною і еластичною косметологи радять відмовитися від головних ворогів – кофеїну і цукру.
На думку експертів є п’ять продуктів , які ефективно борються зі зморшками. Серед них варто відзначити часник, малину, бобові, лосось і оливкове масло.
Експерти стверджують, більше антиоксидантів серед фруктів і овочів містить малина. Її вживання запобігає появі зморшок і рятує шкіру від пошкодження.
Читайте також: ЯК ПРАВИЛЬНО ХАРЧУВАТИСЯ ВЛІТКУ: РЕКОМЕНДАЦІЇ ЛІКАРІВ І ДІЄТОЛОГІВ
Оливкова олія містить олеїнову кислоту. Вона сприяє ефективному зволоженню шкіри, а отже, продовжує її молодість. До того ж її кислоти покращують структуру нігтів і волосся.
До складу часнику входить антиоксидант, який захищає шкіру і запобігає руйнуванню колагену.
Також дієтологи і косметологи радять вживати м’ясо лосося хоча б раз на тиждень. Ця риба містить жирні кислоти Омега-3, які сприяють не тільки здоров’ю серця, а й молодості шкіри.
