На сніданок – гастрит! Як безпечно пити каву вранці і чи варто їсти модний замінник мюслі – гранола?
Дієтологи назвали ТОП найшкідливіших продуктів, які підвищують рівень цукру в кpoві і руйнують шлунки українців.
Чим їх краще замінити? А ще рецепт корисного сніданку, який підкорив весь iнтернет – боул.
Третє місце антітопа – гранола. Це модні мюслі з добавками. Вони, як попереджають медики, підвищують рівень цукру в кpoві, а потім викликають голод.
Читайте також: РОЗВІЯЛИ МІФ ПРО КОРИСТЬ АЛКОГОЛЮ В ПОМІРНИХ ДОЗАХ
Друге місце – круасани на голодний шлунок. Вони гарантують неприємну тяжкість. А перше місце несподівано займає газована вода, яка подразнює слизову шлунка.
“Замінити газовану воду можна звичайною водою, додавши трохи лимона, грейпфрута або м’яти. Виходить дуже смачний прохолодний напій”, – радить дієтолог Олександра Шульгіна.
Холодна рідина може викликати спазм слизової, тому лікарі радить пити воду тільки кімнатної температури.
Круасани або тістечка потрібно їсти тільки після каші або яєчні. А ось гранола з добавками краще замінити звичайною вівсянкою, додавши фрукти.
Або приготувати модний легкий сніданок, який захопив соцмережі – боул.
Просто візьміть сир, молоко, мед і збийте в блендері до отримання однорідної мусу. Надішліть в миску. Прикрасьте свіжими ягодами і горіхами. Смачний і корисний сніданок готовий.
