Глава українського МОЗ Уляна Супрун, яка раніше назвала нaйнeбeзпечніший напій в спеку, розповіла про п’ять чудодійних звички для продовження життя на 14 років.
За словами в.о. міністра охорони здоров’я, вчені провели масштабне дослідження, в ході якого виявили головні чинники міцного здоров’я.
“Щоденна фізична активність протягом 30 хвилин не просто зробить вас здоровими, але і продовжить життя, – розповідає Уляна Супрун. – Зокрема, мова йде про здорове харчування, достатній рівень фізичної активності, нормальній вазі, відмову від куріння і відмову або хоча б помірному вживанні алкоголю.
Люди, які мали хоча б одну з цих звичок, продовжували своє життя на два роки. А ті, хто дотримувався всіх цих звичок регулярно, жили в середньому на 12-14 років довше”.
Читайте також: П’ЯНА НЕВІСТКА З НОЖЕМ НAПAЛA НА СВЕКРА
Чиновник також додала, що люди, які нехтували здоровим способом життя, набагато частіше вмирали від сеpцево-судинних зaxвopювань і paкy
За словами в. о. міністра охорони здоров’я, щоб вести здоровий спосіб життя потрібно багато терпіння і дисципліни.
“Не обов’язково робити все відразу, і з понеділка кардинально міняти спосіб життя. Спробуйте поступово інтегрувати в своє життя якусь здорову звичку, що вам більше подобається.
Почніть правильно харчуватися або вийдіть на легку пробіжку – і всі інші здорові звички підтягнуться теж”, – стверджує Уляна Супрун.