Люди давно думають над тим, як же надходити з вечірнім прийомом їжі. Фахівці все ж не рекомендують пропускати його, але є продукти, які варто їсти на вечерю, а які не варто.
Перш за все, варто є невеликий шматок курки або нежирної яловичини, а також зелені листові овочі.
Читайте також: ЯК В УКРАЇНІ ПІДРОБЛЯЮТЬ ОЛИВКОВУ ОЛІЮ: ЩУРЯЧИЙ ЗАПАХ І БЕНЗИН
Крім цього, можна з’їсти шматок риби, головне нежирної. Але ні курку, ні рибу не варто смажити, а краще запекти або загасити. Ще один відповідний продукт на вечерю – нежирний сир.
А ось те чого не варто їсти ввечері, так це білий хліб, макарони або картопля.
Вони складно перетравлюються і дуже калорійні. Ще вони швидко викликають почуття голоду.
