Здоров'я
Як впоратися з тривожним сном

Багатьом людям через занепокоєння дуже складно заснути, кажуть фахівці.

Вчені прийшли до думки, що людині можуть допомогти позбавитися від безсоння деякі продукти харчування.

Так, наприклад, експерти впевнені, що склянка молока і ложка меду або настій звіробою перед сном допоможуть людині міцніше заснути.

Дослідники нагадують і про те, що хорошим снодійним може виявитися алкоголь, проте він буде згубно впливати на деякі органи.

Читайте також: ТРИ ОСНОВНІ ПРИЧИНИ, ЧОМУ ДИТИНА ВІДМОВЛЯЄТЬСЯ ВІД ЇЖІ

У разі якщо їжа не допомагає, експерти пропонують прийняти теплий душ перед сном, переконатися, що людина спить на зручному ліжку і в зручному одязі.

Вчені також нагадують, що при триваючій безсонні рекомендується звернутися до лікаря.

Джерело.

Related Post

facebook