fbpx
Здоров'я
Топ – 5 овочів, які обов’язково мають бути в кожному холодильнику навесні. Щоб швидко та без зайвих зусиль повернутися до звичайного ритму життя та захистити себе від вірусів!

Коли приходить весна – це дефіцит вітамінів відчувається особливо гостро. Організмові складно налаштуватися на потрібний лад після тривалої зимової «сплячки».

Дізнайтесь, які овочі потрібно мати на полицях холодильника, щоб швидко та без зайвих зусиль повернутися до звичайного ритму життя, щоб захистити себе. Джерело

  • Брюссельська капуста

Особливість — багатий вітамінами та корисними мікроелементами склад. Брюссельська капуста — джерело калію, магнію, фосфору і такої цінної для людського організму фолієвої кислоти. Також вона містить вітаміни групи C і B, велику кількість натурального заліза.

Корисна овочева культура для імунітету, органів зору, шкіри та волосся. Вживати її можна у вареному, смаженому, тушкованому і запеченому вигляді. Капуста чудово смакує з вершками, м’ясом, сиром та іншими овочами.

Зберігати її варто у холодильнику — у спеціально відведеній зоні свіжості.

  • Часник

Часник має антибактеріальні властивості й приносить користь органам шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи. Він містить алліцин — природний антибіотик, який ефективно бореться з бактеріями, вірусами та штамами грибків.

Часник корисний як в сирому, так і в приготованому вигляді. Для пікантності його можна додавати до соусів і заправок.

  • Буряк

Містить найбільшу кількість бору і марганцю, тому позитивно впливає на стан системи кровообігу. Крім того, його вживання сприяє покращенню стану шкіри, волосся і нігтів.

Буряк використовують для приготування борщу, різноманітних пюре, салатів та закусок. Сік овоча – один з найпопулярніших натуральних і безпечних барвників.

  • Болгарський перець

Допомагає триматися на ногах, навіть коли лютують гострі респіраторні вірусні інфекції. Перець може похвалитися високою концентрацією вітаміну C та вмістом фосфору і заліза. Вживати його варто для профілактики захворювань шлунка, серця і печінки.

  • Кабачок

Цукіні та кабачки інших сортів – це фосфор, цинк, калій, кальцій та дієтична клітковина. Те, що треба для виснаженого організму.

Ця багата вітамінами та різними мікроелементами «п’ятірка» точно допоможе захиститися від різних вірусів та занепаду сил.

Фото ілюстративне – cherkasy-city.com