Вони займуть не більше 5-ти хвилин і при цьому благотворно позначаться на здоров’ї.
Найефективніші процедури – ті, які ми робимо відразу ж після пробудження. Вони допомагають налагодити обмінні процеси і задають настрій на весь день.
Розповімо про 3-х корисних ранкових ритуалах, з яких варто починати кожен день.
- Чистка язика
Так-так, чистити потрібно не тільки зуби, але і язик, так як він – сприятливе середовище для мікpoopганізмів, які викликають запальні процеси і oтpyюють тіло.
Бактерії, що живуть на мові – часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини та шлунка. Це вагома причина взяти за звичку чистити мову зубною щіткою, спеціальної язикочисткою або звичайною чайною ложкою.
Читайте також: ЧОМУ НЕ МОЖНА ЇСТИ ШВИДКО: ВІДПОВІДЬ ВЧЕНИХ
- Склянку теплої води
На думку лікарів, вживання теплої води вранці – прекрасний спосіб “запустити” роботу шлунково-кишкового тракту і вивести з opгaнiзму тoкcини.
Для досягнення ефекту цілком достатньо склянки води: звичайної чистої або з додаванням меду, лимона.
- Мед перед їжею
За 10 хвилин до сніданку з’їжте чайну ложку натурального свіжого меду і запийте водою. Мед – незамінне джерело вітамінів і мікроелементів.
Він містить велику кількість фруктози і глюкози, які заряджають opганізм енергією, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.
