Багатьом людям через занепокоєння дуже складно заснути, кажуть фахівці.
Вчені прийшли до думки, що людині можуть допомогти позбавитися від безсоння деякі продукти харчування.
Так, наприклад, експерти впевнені, що склянка молока і ложка меду або настій звіробою перед сном допоможуть людині міцніше заснути.
Дослідники нагадують і про те, що хорошим снодійним може виявитися алкоголь, проте він буде згубно впливати на деякі органи.
Читайте також: ТРИ ОСНОВНІ ПРИЧИНИ, ЧОМУ ДИТИНА ВІДМОВЛЯЄТЬСЯ ВІД ЇЖІ
У разі якщо їжа не допомагає, експерти пропонують прийняти теплий душ перед сном, переконатися, що людина спить на зручному ліжку і в зручному одязі.
Вчені також нагадують, що при триваючій безсонні рекомендується звернутися до лікаря.
