fbpx
поради
Деякі продукти можуть як допомагати, так і шкодити при застуді: фахівці дали пораду, які продукти не можна їсти

Деякі продукти можуть як допомагати, так і шкодити при застуді. Читай, щоб дізнатися більше.

До “лікарських” продуктів можна віднести теплий чай з лимоном, кислі несолодкі напої з журавлини, смородини або брусниці. Джерело

Вмикай в раціон цибулю, часник, капусту, цитрусові та ківі. Під час застуди вживай досить білкової їжі: м’ясо, рибу, птицю, морепродукти і курячий бульйон.

Білки активізують синтез антитіл, що сприяють швидкому одужанню.

А ось до продуктів, від яких краще відмовитися в період хвороби, медики відносять сіль – вона затримує воду і уповільнює виведення токсинів.

Крім того, солоні продукти можуть посилювати запалення в дихальних шляхах і робити хвороба більш важкою.

Читйте також: Зpyчно, але нeбeзпeчнo: чому не мoжна пити чай в пакетиках. Краще все ж вибирати розсипний листовий

Намагайся по мінімуму солити страви, або відмовитися від неї зовсім, замінивши ароматною сумішшю трав.

Краще відмовитися від солодощів. Справа в тому, що велика кількість цукру пригнічує активність лімфоцитів, імунних клітин, що борються з вірусами, і фагоцитів, відповідальних за очищення тканин у вогнищі запалення.

Також цукор послаблює дію вітаміну С, який дуже важливий для імунітету в периож xвopoби.

facebook