Свята наближаються. До Нового Року залишилося трохи більше місяця, а тому ви ще встигнете скористатися цією чудо-дієтою, щоб скинути кілька зайвих кілограмів і виглядати сяюче зірково.
Якщо ви вирішили схуднути на 8 кг за 1 місяць, ось що вам треба робити! До вашої уваги, дієта для працівників General Motors. Джерело
Через кілька тижнів будете брати участь у великій вечірці і хочете влізти в свій найкращий, але вузький одяг? Зараз ми розповімо, як серйозно схуднути всього за один місяць.
Все, що вам потрібно – це здорове харчування і суворе дотримання режиму.
Правило перше: ніколи не пропускати прийом їжі під час цього особливого місяця.
Ситний обід раз в день не допоможе вам схуднути! В ідеалі треба прагнути до того, щоб перерви між прийомами їжі ніколи не тривали довше трьох годин!
Правило друге: ви не повинні жити в ці дні з відчуттям голоду. Відчуваєте його – негайно їжте!
Цю дієту розробили в компанії General Motors.
Вона була створена для тих її співробітників, які хотіли б схуднути, але без таблеток і строгих дієт, яких довелося б дотримуватися місяцями. Мета автомобілебудівного гіганта – підтримати своїх співробітників, які працюють в офісах або на виробництві та не мають достатньо часу і сил, щоб піклуватися про своє здоров’я.
Цей план допоможе вам скинути за місяць 5-8 кілограмів. Якщо ви будете неухильно додержуватися правил.
День перший.
Це найважливіший день у вашій програмі. Тому його потрібно цілком і повністю присвятити фруктам. Їжте всі фрукти, які вам подобаються.
Головне – виключити із списку банани. І пам’ятати, що найкраще підходять кавуни і дині (правда, зараз на них не сезон).
Також в цей день потрібно випити 8-12 склянок води.
Якщо в процесі ви будете відчувати голод, збільшіть порції. Зробіть асорті. Залишатися голодним категорично не можна.
День другий.
Його доведеться присвятити овочам. Виберіть ті, які вам подобаються. Можете відварити, можете їсти сирими. Ось тільки якщо будете варити, то не використовуйте ні солі, ні олії.
У цей день важливо хоча б раз з’їсти порцію вареної картоплі. Це буде безпечно, повірте. Також налягайте на моркву, броколі, огірки, гарбуз, салат, капусту, баклажани.
Якщо ви все зробите правильно, то протягом дня кілька разів сходите в туалет. Це вкрай необхідно для «капітального ремонту» вашої травної системи.
І не забувайте пити по 8-12 склянок води в ці два «веганських» дня!
День третій.
Це день фруктово-овочевої дієти. Можете їсти із списку що завгодно, не можна тільки картопля і банани.
Головне – не змішувати фрукти та овочі, не їсти їх разом. Зробіть собі фруктове асорті на сніданок, овочевий салат без приправ на обід і з’їжте кілька різних фруктів на вечерю.
Як і в перші два дні, не втрачайте можливість пити побільше води.
Читайте також: Пpuбрати Велuкuй жuвіт: Ось які Продуктu пpoвокують утворення жuру навколо тaлії!
День четвертий.
У цей день у нас бананово-молочна дієта. Викручуйтеся як хочете, але за день доведеться з’їсти 8-10 бананів і випити три склянки молока. Більше нічого їсти не можна!
Вам може здатися, що це буде «голодний день», але ви здивуєтеся тому, як добре будете відчувати себе цього вечора. Головне – запам’ятати, що в цей день потрібно їсти як мінімум чотири рази. Молоко пити на сніданок, обід і вечерю.
І ми гарантуємо, що протягом дня ви не відчуєте жодних ознак голоду!
День п’ятий.
Якщо ви любите помідори, то п’ятий день стане для вас святом. За обідом вам потрібно буде з’їсти чашечку рису, а за сніданком і вечерею – в сукупності 6-7 великих помідорів.
Організм буде в цей день проводити багато сечової кислоти. Тому вам доведеться постаратися випити 12-15 склянок води.
День шостий.
Опівдні на обід вам дозволено з’їсти чашечку рису. А в решту часу дня дотримуйтеся рослинного раціону, тобто фруктово-овочевої дієти. Сильно терпіти не доведеться: до цього часу ви звикнете їсти небагато, і будете себе почувати набагато краще, ніж на початку «тижня схуднення».
День сьомий.
Це останній день вашої дієти. Ви маєте право на невелику миску рису і всі овочі, які тільки побажаєте. Фрукти в цей день їсти не можна, але всю їжу сьогодні потрібно запивати фруктовими соками. Свіжовижатими, зрозуміло.
Немає ніяких сумнівів, що якщо ви будете слідувати цій строгій дієті, то за тиждень помітно схуднете. А потім не станете набирати вагу назад, тому що ця дієта відмінно прочищає вашу травну систему. Ви зможете їсти чимало, але при цьому не товстіти!
Цей тиждень чарівної «Передноворічної» дієти дозволить вам скинути кілька кілограмів і виглядати в новорічну ніч неперевершено!
Повторювати цю дієту слід не частіше, ніж раз на місяць.
