fbpx
поради
НЕдобрий ранок: 5 помилок, які ми робимо зранку, а потім жаліємося на самопочуття. Уникайте їх – і ваш ранок завжди всміхатиметься!

Уникайте цих помилок, і тоді ваш ранок буде завжди добрим!

Відкладений будильник

Ну погодьтеся, зайві 5 хвилин вам енергії не додадуть. І якщо ви відкладаєте підйом знову і знову, ви ризикуєте весь день залишатися розбитим. Навчіться лягати і вставати в один і той же час і спати не менше 8 годин поспіль.

Не завішуйте штори

Сонячне світло допоможе вам швидше прокинутися і зарядить енергією. Тому ніколи не запинайте штори чи відкривайте їх, коли вже вимикаєте світло і лягаєте.

Читайте також: ПОДОЛАТИ ЗАСТУДУ ЗА 24 ГОДИНИ МОЖЛИВО! ПОГОДИННІ ПОРАДИ ЛІКАРІВ: ЩО ЗРОБИТИ ВРАНЦІ, ПО ОБІДІ І ВВЕЧЕРІ.

Ранкові тренування

Робіть тренування відразу ж після пробудження – це забезпечить вас енергією і хорошим настроєм на весь день. Ну і після не забудьте побалувати себе чимось смачненьким.

Телефон в бік

Не беріть телефон в руки відразу ж після пробудження. Цим ви зводите весь терапевтичний ефект від сну нанівець.

Не пропускайте сніданок

Не пропускайте сніданок, і тоді вам не страшні такі діагнози як ожиріння, дiaбет і захвopювання cepцево-cyдиннoї системи.

Джерело:

facebook