Постійна тривога і затурбованість стомлюють нервову систему, сприяють аномальній втомі і навіть депресії.
Доктор Комаровський опублікував в соціальній мережі Instagram пост, в якому розповів про шість елементарних, але дієвих способів позбутися занепокоєння всього за кілька днів.
6 способів позбутися від занепокоєння:
Не з’являйтеся в соціальних мережах,
Контролюйте сон (не менше 8 годин на день),
Спробуйте зайнятися дихальною гімнастикою,
Приділіть час своїм думкам і захопленням,
Перейдіть на здорове харчування,
Створіть що-небудь самі!
За словами Комаровського, занепокоєння є природною реакцією людини, однак відчувати подібні емоції постійно без шкоди для здоров’я не можна. Занепокоєння може стати проблемою психічного здоров’я, але також вплинути і на фізичне здоров’я.
Любіть себе і будьте уважними до свого здоров’я!
Джерело – https://kolobok.ua
Передрук без посилання на Ibilingua.com. заборонено.
Фото ілюстративне, з відкритих джерел, clutch.ua
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook!
