fbpx
поради
Постійна тривога, затурбованість і заклопотаність стомлюють нервову систему, сприяють аномальній втомі і навіть депресії. Отже, 6 практичних і дієвих способів заспокоїтися від доктора Комаровського, які змінять ваше життя за кілька днів

Постійна тривога і затурбованість стомлюють нервову систему, сприяють аномальній втомі і навіть депресії.

Доктор Комаровський опублікував в соціальній мережі Instagram пост, в якому розповів про шість елементарних, але дієвих способів позбутися занепокоєння всього за кілька днів.

6 способів позбутися від занепокоєння:

Не з’являйтеся в соціальних мережах,

Контролюйте сон (не менше 8 годин на день),

Спробуйте зайнятися дихальною гімнастикою,

Приділіть час своїм думкам і захопленням,

Перейдіть на здорове харчування,

Створіть що-небудь самі!

За словами Комаровського, занепокоєння є природною реакцією людини, однак відчувати подібні емоції постійно без шкоди для здоров’я не можна. Занепокоєння може стати проблемою психічного здоров’я, але також вплинути і на фізичне здоров’я.

Любіть себе і будьте уважними до свого здоров’я!

Джерело – https://kolobok.ua

Передрук без посилання на Ibilingua.com. заборонено.

Фото ілюстративне, з відкритих джерел, clutch.ua

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями на Facebook!